Doppelkinn. Foto: Flickr by shortiestar3000

Doppelkinn loswerden: 3 Übungen gegen die hässliche Kinnfalte

By on 19. Mai 2015 in Abnehmen, Wellness

Meist fällt es uns auf Fotos auf: das eigene Doppelkinn. Nicht selten ein Zeichen dafür, das es mit dem Gewicht nach oben geht und der Schlendrian in den letzten Monaten Einzug hatte. Doch natürlich gibt es auch gegen die hässliche Speckfalte am Kinn ein paar Übungen. Nachzulesen in unserem Anti-Doppelkinn-Workout! Wer den Kampf gegen das […]


Costa Rica Erlebnissreise mit G Adventures

G Adventures Erfahrungen: Kuba & Costa Rica Erlebnisreise im Test

By on 19. September 2014 in Fitness

G Adventures  (ehemals GAP Adventures) ist ein bekannter Veranstalter von Abenteuer- und Erlebnisreisen. In den letzten Jahren war ich mit G Adventures auf Kuba (Cycle Cuba) und in Costa Rica (Costa Rica Hike, Bike and Raft) unterwegs und möchte hier mal über meine Erfahrungen berichten.   Tourangebote und Schwierigkeitsgrade Das kanadische Unternehmen bietet Rundreisen auf allen […]


Training mit dem laufband cc /epcampell / Flickr

5 Möglichkeiten den Maximalpuls zu berechnen

By on 21. Juli 2014 in Lauftraining

Wie kann ich den Maximalpuls berechnen? Gerade Laufanfänger die erstmalig mit Pulsuhr, Brustgurt oder Lauf-App trainieren, stellen sich diese Frage. Mittels maximaler Herzfrequenz lassen sich nämlich die optimalen Trainingsbereiche für Ausdauer-, Tempotraining oder Fettabbau bestimmen. Um den Maximalpuls zu berechnen, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wobei manche ziemlich einfach aber ungenau sind, andere wiederum deutlich aufwendiger: […]


URBAN RUN Laufkleidung

URBAN RUN – schicke Laufkleidung für Großstadtläufer

By on 9. Juli 2014 in Laufkleidung

URBAN RUN ist eine neue Bekleidungslinie speziell für Großstadtläufer. Gleich auf den ersten Blick fällt auf, dass diese auch optisch einiges hermacht. Man(n) kann sie nicht nur bei der Laufrunde im Stadtpark tragen, sondern durchaus auch im Alltag oder beim Chill-out im Straßencafe. Doch bei guter Laufkleidung muss mehr als nur das Aussehen stimmen. Ob […]


(Enthalten ist: Regenerierende Fußcreme 10% Urea, Anti Hornhaut 2in1 Peeling, SOS Blasen Pflaster, Blasen Schutz Gel und Druckstopp).

Gewinnspiel: 2 Fußpflege Produkt-Sets von Hansaplast zu gewinnen!

By on 19. Juni 2014 in Fitness

Die letzten Wochen waren hart – zumindest für meine Füße! Mein diesjähriger Wanderurlaub hat mich nach Spanien geführt, wo ich in zwei Wochen knapp 300 km auf dem Jakobsweg (Camino Primitivo) zurückgelegt habe. Laut meiner Schritt App waren es beinahe 460.000 Schritte! Damit liege ich sicher ein wenig über dem Durchschnitt und habe meine Fitnessziele […]


Top 8: Die besten Gründe, warum man abnehmen sollte

By on 17. Juni 2014 in Abnehmen

Wer übergewichtig ist, sich aber nicht zum vollends für das Abnehmen begeistern kann, der sollte sich folgende Gründe und Vorteile durchlesen, warum es sich wirklich lohnt, dem Übergewicht den Kampf anzusagen. Denn Abnehmen verspricht zahlreiche Vorteile für die Gesundheit, die man sich immer wieder vor Augen führen sollte. Wir sagen welche! Es gibt keinen Zweifel, […]


Mehr Bewegung im Alltag mit der Schritt App von Hansaplast

By on 9. Mai 2014 in Laufkleidung

Bewegung im Alltag ist wichtig. 10.000 Schritte sollten es pro Tag sein, dann sinkt laut Experten das Risiko an Bluthochdruck oder Diabetes zu erkranken deutlich. Nach einem stressigen Arbeitstag bleibt allerdings nicht immer Zeit für ein intensives Workout im Fitnessstudio. Daher sollte man versuchen, möglichst viel Bewegung in den Alltag zu integrieren: Ein langer Spaziergang […]


Fitnessboxen. Foto: Flickr/laradanielle

Fitnessboxen: abwechslungsreich und effektiv auf ganzer Linie

By on 31. März 2014 in Fitness, Muskelaufbau

Es gibt viele Möglichkeiten, sich sportlich fit zu halten. Zum Beispiel mit Jogging oder Nordic Walking. Eine der effektivsten Varianten ist jedoch Fitnessboxen. Boxtraining ist hart und anstrengend. Doch man muss ja nicht gleich wie die Klitschkos. Dürfte für den normalen Freizeitsportler mit gut ausgeprägten Gesundheits- und Fitnessgedanken auch nicht machbar sein. Aber dennoch ist […]


Liegestütz, Fitness, Krafttraining, Brust. Foto: Flickr/Keith Allison

Bequem zu Hause trainieren – Online Fitness-Studio Gymondo im Test

By on 7. März 2014 in Fitness

Wer aus Zeitmangel regelmäßig den Gang ins Fitness-Studio verpasst, sollte man einen Blick auf die mittlerweile zahlreichen Online-Fitnessstudios werfen. Diese stellen Workout-Videos als Stream oder Download bereit und ermöglichen so ein zeitsparendes Training im heimischen Wohnzimmer, im Büro oder auch unterwegs auf Reisen. Ein solches Online-Fitnessstudio ist Gymondo, welches ich im Folgenden näher betrachtet habe:


Abnehmen nach den Feiertagen

By on 2. Januar 2014 in Abnehmen

Weihnachten und Silvester liegen hinter uns und für viele beginnt das neue Jahr gleich wieder mit dem Diät-Stress. Schließlich hat sich der festliche Schmaus auf den Hüften angesammelt und mancher 2 – 4 Kilo zugenommen. Da heißt es: Abnehmen nach den Festtagen! Doch bitte nicht gleich eine Diät. Wir haben ganz einfache Tipps, wie ihr […]