Kommentare zu: Aufwärmübungen vor dem Sport

Von: Martin F. K.

Martin F. K. — Wed, 09 Nov 2011 20:48:23 +0000

Aus eigener Kampfsporterfahrung kann ich ebenfalls jedem nur raten, sich vor dem Training auszuwärmen. Ansonsten kann es ganz schnell mal passieren, dass man sich etwas überdehnt und ein paar tage ausfallen muss.

Von: Andreas

Andreas — Thu, 09 Jun 2011 13:11:35 +0000

dynamisches aufwärmen vor dem sport und statisches am nächsten tag oder mindestens 6 stunden später … max 2 die woche statisches

Von: Andre Leisner

Andre Leisner — Fri, 05 Nov 2010 12:06:13 +0000

Um das Herzkreislaufsystem in Gang zu bringen und sich mental auf das Training einzustellen, halte ich das Auwärmprogramm für sinnig, wie aber auch das Abwärmprogramm, das oftmals vergessen wird. Die erhöhten Funktionen sollten nach der Belastung auch sanft wieder runtergefahren werden. Auch Präventivmaßnahmen sind gut für die Regeneration, wie Massagen, Sauna etc.

Von: Aufwärmübungen

Aufwärmübungen — Mon, 01 Nov 2010 13:28:01 +0000

Warum nur vernachlässigen so viele Hobbysportler die Aufwärmübungen? Aus Zeitmangel, Faulheit, Unwissen? Ich fürchte gerade Kraftsportler finden Aufwärmübungen einfach nur uncool und nehmen lieber das Verletzungsrisiko in Kauf.

Von: uwe

uwe — Wed, 04 Aug 2010 11:51:00 +0000

Ja, das Aufwärmen ist das A und O vor dem Sport!!!

Von: nietsch

nietsch — Fri, 05 Feb 2010 11:01:18 +0000

Aufwärmen hängt immer von der Sportart ab und sind sehr wichtig. Ich mache vor dem Joggen auch wenn es komisch kling einige Liegestüze und Kniebeugen. BEim Krafttraining gehe ich laufen und Liegestüze.

Von: Peter Juhle

Peter Juhle — Fri, 30 Jan 2009 11:04:52 +0000

Dem stimme ich voll und ganz zu. Aufwärmübungen kann man sogar noch als Dehnübungen nach dem Sport nutzen um so die Sehnen und Bänder zu stärken und widerstandsfähig gegen Muskelverletzungen zu machen.

Von: Crossover Popper

Crossover Popper — Fri, 22 Aug 2008 09:34:06 +0000

… ich kann dem allem nur beipflichten. Ich bin neulich nach sage und schreibe 20 Jahren das erste mal wieder ohne Aufwärmübungen gerannt (ausser der Rennerei zum Zug oder der 4 Jährigen Tochter hinterher). War ein Fussballspiel über 2 mal 40 Minuten. Ich hatte einen Tag darauf einen Muskelkater und Krämpfe in den Beinbeugern und Adduktoren, dass ich nicht mehr laufen konnte. Nach einer Magnesium Intensivkur gings dann einen Tag später wieder. Letzten Mittwoch wieder das gleiche Spiel, nur diesmal vorher aufgewärmt und Magnesium. Ergebnis: Leichter Muskelkater. Hätte nicht gedacht, dass Aufwärmübungen so wichtig sind. Im Nachhinein ist es natürlich klar

Von: Meike

Meike — Tue, 05 Aug 2008 10:53:47 +0000

Die Aufwaermuebungen vor dem Sport sind sehr wichtig, wenn man sie gar nicht macht oder nicht lange genug, kann man einen Muskelkater kriegen und ein paar Tage sich gar nicht mehr bewegen. Gruesse!