Kommentare zu: Bauchmuskeltraining – Sixpack für jedermann

Von: Udo

Udo — Wed, 03 Mar 2010 16:00:42 +0000

Und nicht vergessen auch den restlichen Körper zu trainiern. Den Rücken zum Beispiel. Jeder Muskel braucht einen Antagonisten.

Von: Bauchmuskeln

Bauchmuskeln — Fri, 09 Oct 2009 16:48:47 +0000

Hi, schöner Artikel.

Du hast ja schon erwähnt, dass es auf dem Weg zum Sixpack nicht nur auf das Training der Bauchmuskulatur ankommt, sondern vorallem auf die Senkung des Körperfettanteils.
Neben der richtigen Ernährung spielt deshalb auch Konditionstraining eine wichtige Rolle für den Waschbrettbauch.
Das effektivste Konditionstraining zu diesem Zweck ist meiner Meinung nach ein HIIT (High Intensity Intervall Training).
Einen guten Artikel zu den drei Säulen auf denen ein “Waschbrettbauch”-Training aufbaut findet man auf dieser Website.

Liebe Grüße,

Chris

Von: Sonny

Sonny — Fri, 06 Feb 2009 12:10:45 +0000

Interessanter Beitrag. Ich denke jeder sollte sich merken, dass man bei der Durchführung von Crunches nicht zu sehr krümmt.

Früher machte man Sit Ups und heute Crunches. Der Unterschied liegt darin, dass man sich bei Crunches nur etwas vom Boden abhebt und die Spannung hält, während man bei Sit Ups versucht den Oberkörper möglichst weit nach vorne zu bewegen. Dabei sind Sit Ups schädlich für den Rücken. Man sollte nur Crunches durchführen, denn diese Schaden dem Rücken nicht und weisen dengleichen Trainingseffekt auf.

Das Training der Bauchmuskulatur ist außerdem wichtig für den Rücken, denn durch eine kräftige Bauchmuskulatur wird die Rückenmuskulatur entlastet.

Von: Fitness Übungen - Training für die Bauchmuskulatur | Aktivblog

Fitness Übungen - Training für die Bauchmuskulatur | Aktivblog — Mon, 03 Nov 2008 20:23:48 +0000

[...] Oberschenkelmuskulatur vorgestellt habe, geht es heute weiter mit dem Trainingsvideos für die Bauchmuskulatur. Alle die derzeit für den Waschbrettbauch trainieren sollten darauf mal einen Blick [...]