Zumba hat die Fitnesswelt im Handumdrehen erobert. Doch die Evolution schreitet voran, wobei das beliebte Tanz-Workout jetzt selbst vor Wasser nicht Halt macht. Aqua Zumba (oder Aquazumba) lautet die neue Variante, bei der nun im Wasser trainiert wird. Beim gleichen Spaßfaktor werden sogar noch mehr Kalorien verbrannt und die Gelenke geschont. Wir stellen euch die [...]
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Test: Die bekanntesten Diäten im Vergleich
Wer abnehmen will, kann aus einer riesigen Auswahl an Diäten oder Ernährungskonzepten wählen, wobei jede von ihnen kurz- oder langfristig Erfolge versprechen. Doch wie gesund sind Diäten? Und welche Diäten sind überhaupt geeignet? Aktivblog hat die Top 4 der beliebtesten und bekanntesten Diäten unter die Lupe genommen. Zudem zeigen wir euch 6 goldene Regeln, mit [...]
Schneller Abnehmen mit Twitter!
Schneller Abnehmen mit Twitter? Willkommen in der Diäten-Welt 2.0! Denn eine neue US-Studie hat hervorgebracht, dass mit Hilfe des Kurznachrichtendienstes die Pfunde schneller purzeln. Doch ganz ohne klassische Merkmale einer Diät geht es dann doch nicht. Denn wer jetzt denkt, es reicht aus, sich einen Twitter-Account zuzulegen und wie wild Tweets zu schreiben, der irrt. [...]
Nordic Cross Skating: gesundes, effektives Training auf Rollen
Nordic Cross Skating ist eine sehr gesundes, effektives Ausdauertraining, das viele Vorteile verspricht. Zudem ist der an Ski-Langlauf erinnernde Sport für Anfänger sehr gut geeignet, da man sich auf speziellen Inline-Skates bewegt, die über Bremsen verfügen und gut haftende Luftreifen besitzen, wodurch das Erlernen der Technik im Vergleich zum Inline-Skaten wesentlich einfacher ist. Egal ob [...]
Horrorfilm-Diät: Wer Horrorfilme schaut, nimmt ab!
Es muss nicht immer Sport sein! Britische Wissenschaftler der University of Westminster haben nämlich festgestellt, dass man bei einem 90-minütigen Horrorfilm bis zu 184 Kalorien verbrennt. Dies entspricht in etwa dem Kalorienverbrauch von einem halbstündigen Spaziergang bei zügigem Schritttempo. Versuchsaufbau Im Rahmen der Studie wurde bei insgesamt 10 Testpersonen der Energieverbrauch im Ruhezustand und dann [...]
Tabata Sprints – 4 Minuten Power-Training für perfekte Fettverbrennung
Tabata Sprints oder Tabata Training ist eine der intensivsten Trainingsmethoden überhaupt. Eine Trainingseinheit dauert dabei zwar nur 4 Minuten, doch diese haben es in sich und garantieren jede Menge Schmerz und die totale Erschöpfung. Die wichtigste Voraussetzung beim Tabata Training: Bis an das eigene Limit gehen! Wir stellen euch das hochintensive Intervalltraining etwas genauer vor. [...]
Top 8: Die besten Gründe, warum man abnehmen sollte
Wer übergewichtig ist, sich aber nicht zum vollends für das Abnehmen begeistern kann, der sollte sich folgende Gründe und Vorteile durchlesen, warum es sich wirklich lohnt, dem Übergewicht den Kampf anzusagen. Denn Abnehmen verspricht zahlreiche Vorteile für die Gesundheit, die man sich immer wieder vor Augen führen sollte. Wir sagen welche! Es gibt keinen Zweifel, [...]
Fettverbrennung richtig ankurbeln: Intervalltraining als Turbo-Boost
Um die lästigen Fettpölsterchen an Bauch, Hüfte oder Oberschenkel endlich loszuwerden, führt kein Weg an Sport vorbei. Denn nur so kann die Fettverbrennung effektiv angekurbelt werden. Ausdauersport hat sich zum Abnehmen schon immer geeignet, um aber noch mehr aus dem Training herauszuholen, sollte man es mit der Intervallmethode versuchen. Warum? Das erfahrt ihr im Folgenden. [...]
Die einfachste Diät der Welt: Schlank dank Stehen und weniger Sitzen
Weniger sitzen, mehr stehen! Wer diesen relativ leicht umsetzbaren Ratschlag von diversen Experten in die Tat umsetzt, wird zum einen abnehmen und zum anderen seinen Gesundheitszustand verbessern. Stehen als Diät – doch wie kann das funktionieren? Der Mensch ist nicht zum Sitzen gemacht, dennoch verbringen wir einen Großteil des Tages auf unseren vier Buchstaben. Das [...]
Slendertone Bauchgut im Test
Der Slendertone Bauchgürtel ist ein passives Trainingsgerät bei dem der Anwender auch ohne schweißtreibende Übungen die Bauchmuskulatur durch Elektro-Impulse stimuliert und somit trainiert. Die Handhabung Der Slendertone Bauchgürtel kommt mit einem Steuergerät, über welches sich zehn Programme – inklusive Sport- und Ausdauerprogramme – einstellen lassen. Hierunter hat man noch die Auswahl zwischen aktiven und passiven [...]
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Crossboccia – ein Trendsport für Jedermann
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Ausbildung zum Ernährungsberater – so wirst du zum Ernährungsexperten!
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Radfahren: Was tun bei schmerzenden und wunden Hintern?
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Neue Fitness Trends: Fit werden mit Bokwa, Cardio Tennis und Co.
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