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Aufwärmübungen vor dem Sport

Jeder, der die Vorzüge der regelmäßigen Bewegung kennt, möchte meist so schnell wie möglich auf Bolzplatz, Fahrrad oder der täglichen Laufstrecke voll durchstarten. Doch in diesem regelrechten Bewegungseifer vergessen gerade Hobbysportler gern, dass gezielte Aufwärmübungen vor Beginn jeder Trainingseinheit keinesfalls fehlen dürfen. Warum aufwärmen? Denn erst durch bestimmte Übungen bzw. Taten wird der Körper sanft […]



26 kostenlose Fitness Trainingsvideos im Internet

Jetzt aber runter mit dem Winterspeck. Falls Ihr nicht wisst mit welcher Übung Ihr beginnen sollt, hier ist mal eine Übersicht mit insgesamt 26 kostenlosen Fitness-Videos. Von Armtraining bis Yoga, da sollte für jeden was dabei sein. Armtraining Trizeps, Trizepstraining Oberarmtraining für zu Hause Bauchtraining Deutschsprachiges Fitness Video von Mens Health (Session 3) Übungen: Crunches […]



Tae Bo Übungen: Der ultimative Video-Guide für Anfänger

Im Tae Bo werden auf gelungene Weise Elemente verschiedener Kampfsportarten mit Aerobic-Übungen zu einem Fitness- und Ausdauertraining kombiniert. Oberkörper, Arme, Fuß- und Beinmuskulatur werden durch die Bewegungen aus dem Kickboxen, Karate und Taekwon-Do gleichermaßen beansprucht und intensiv trainiert. Das Ganze geschieht zu sehr schneller Musik, wodurch der Trainingseffekt nochmals gesteigert wird. Tae Bo geht auf […]