Archive | Fitness RSS feed for this section

Allergie und Sport: Ist Training im Freien trotz Heuschnupfen möglich?

Nach dem schier endlos langen Winter stehen nun endlich sommerliche Temperaturen an! Während sich viele über mehr Sport im Freien freuen, plagen sich andere mit einem neuen (jährlich wiederkehrenden) Problem – nämlich Heuschnupfen. Aber auch für Allergiker ist Sport im Freien prinzipiell möglich, sofern im Vorfeld einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden: Check-Up beim Arzt! Da viele […]



10 schockierend einfache Tipps für mehr Fitness im Büro

Bewegung kommt im stressigen Büroalltag leider häufig viel zu kurz. 3.000 Schritte schafft der typische Büroangestellte pro Tag, allerdings nur halb so viele, wie Ärzte aus gesundheitlichen Gründen empfehlen. Daher ist jeder Schritt wichtig, und wenn’s nicht anders geht, dann muss auch mal zwischendurch „ein wenig“ trainiert werden. Damit Fitness auch im stressigen Berufsleben seinen […]



Ist alkoholfreies Bier als Sportgetränk geeignet?

Neben klassischen Durstlöschern wie Wasser oder Saftschorle erfreut sich alkoholfreies Bier einer steigenden Beliebtheit bei Sportlern. Ein wichtiger Grund, die braven Biere, Radler und Bier-Mixgetränke können mittlerweile auch geschmacklich überzeugen – was bei den frühen alkoholfreien Bieren ja leider nicht immer der Fall war. Ob auch die Inhaltsstoffe Sportler optimal unterstützen, habe ich mir im […]



mountainbike in den alpen cc Hotel Linde / Flickr

Die besten Sportreisen für diesen Frühling/Sommer

Der Frühlingsanfang lässt leider weiter auf sich warten. Wer ebenfalls genug von der Kälte hierzulande hat, kann ja mal mit der Urlaubsplanung beginnen und dabei ein wenig von Sonne, Strand und Meer träumen. Sportliche Aktivitäten sollten dabei aber ebenfalls nicht zu kurz kommen. Daher hier mal meine Top-6 Sportreisen (mit Sonnengarantie!) für die erste Jahreshälfte: […]



NIA Fitness

Die 5 besten Alternativen zu Zumba

Das beliebte Tanz-Workout Zumba hat die Fitnesswelt im Sturm erobert. Doch es muss ja nicht immer Zumba sein. Nicht umsonst gibt es zahlreiche Sport- und Fitnesskurse, die dem Zumba zwar ähnlich sind, aber dennoch andere Inhalte bieten. Wir haben uns umgeschaut und zeigen euch fünf populäre und vielversprechende Zumba Alternativen, mit denen man sich fit […]



Fitnessstudio © Flickr / Imobiliária THÁ

Megatrend Homefitness: Wichtige Infos zum heimischen Fitnesstraining

Homefitness ist beliebter denn je. Immer mehr Menschen decken sich mit entsprechenden Gerätschaften für das heimische Kraft- und Fitnesstraining ein und wer das Training zu Hause richtig angeht, wird effektive Fortschritte machen und zugleich viel Spaß haben. Der Trend zum Heimtraining wird durch interessante Studien belegt, wobei auch die Frage nach den beliebtesten Fitnessgeräten geklärt […]



Kinesio Tapes – sinnvolles Mittel gegen Schmerzen oder teurer Hype?

Kinesio-Tapes liegen voll im Trend: Ob bei den Olympischen Spielen, bei der Fußball-Weltmeisterschaft oder in Wimbledon – immer mehr Sportler tragen in den letzten Jahren auffällig bunte Klebestreifen auf dem Körper. Wir sagen euch warum: Ursprung in der japanischen Heilkunde Die farbigen Kinesio-Tapes wurden bereits 1979 von dem Japaner Kenzo Kase erfunden. Kase erkannte schon […]



Fitness bei der Arbeit: Active Desk kombiniert Schreibtisch und Hometrainer

Vermutlich jeder kennt das Problem. Nach einem langen und stressigen Arbeitstag fehlt mal wieder die Zeit fürs Fitnessstudio bzw. Lauftraining. Gelegentlicher Bewegungsmangel ist natürlich unproblematisch, doch wer den ganzen Tag im Büro sitzt und sich dauerhaft zu wenig bewegt, hat ein deutlich erhöhtes Risiko an Herz-Kreislauf Problemen zu erkranken. An einer Lösung des Problems arbeitet […]



P90X Workout – extremes Home Fitnessprogramm aus den USA

Bei „P90X“ könnte man schnell an einen Kumpel der beiden Star Wars-Droiden R2-D2 und C-3PO denken, doch weit gefehlt. Hierbei handelt es sich um das derzeit angesagte und beliebteste Home Fitnessprogramm in den USA. Hinter dem Kürzel versteckt sich die Bezeichnung „Power 90 Extreme“ und bezeichnet ein DVD-Trainingsprogramm Set, mit dem man in 90 Tagen […]



Fitbit One: Schrittzähler und Schlaftracker im Test

Das Aufzeichnen der eigenen Sportaktivitäten wird immer beliebter (Stichwort: Self Tracking). Bereits heute ist gefühlt jeder zweite Jogger mit Smartphone und Lauf-App unterwegs. Einen weiteren Schritt in Richtung Alltagstauglichkeit geht Fitbit mit dem Tracker The One™, den ich nun seit knapp zwei Wochen teste. Hinter dem unscheinbaren Gerät verbirgt sich ein Aktivitäts-Tracker, der tagsüber die […]