Die neue Laufsaison hat begonnen und Millionen Deutsche schnüren wieder die Laufschuhe und drehen ihre Runden. Mit ca. 20 Millionen Aktiven ist Joggen in Deutschland die beliebteste und populärste Sportart. Kein Wunder, bietet doch das Jogging jede Menge Vorteile. Aktivblog zeigt, wie auch ihr zum echten Mitläufer werdet und worauf es beim Laufen alles so [...]
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Top 10: Die schönsten Marathon-Strecken Europas
Die neue Lauf-Saison ist eröffnet und der Frühling lädt zum Laufen durch Wald, Stadtpark oder um den Sportplatz. Wem das mit der Zeit zu langweilig wird, für den hat Aktivblog die schönsten Marathon-Strecken in Europa zusammengetragen. Ob in den Bergen, im hohen Norden oder am Strand. Von Rom, Istanbul, Barcelona oder Venedig ist alles dabei. [...]
Isotonische Getränke: Inhaltsstoffe und Nutzen für Sportler
Die Bedeutung des Flüssigkeitshaushalts wird von Sportlern häufig unterschätzt. Bei körperlicher Anstrengung wird durch Schweiß sowohl Flüssigkeit als auch Mineralien abgegeben, die über andere Quellen wieder aufgenommen werden müssen. Nur so sind körperliche Höchstleistungen über mehrere Stunden möglich. Um diesen Flüssigkeitsverlust in Verbindung mit höherem Energiebedarf zu kompensieren, kann man isotonische Getränke einnehmen. Der Begriff [...]
Älter werden dank Joggen: Wie viele Jahre man sich erlaufen kann
Jeder weiß, dass Laufen gesund ist und gesunde Menschen eine längere Lebenserwartung haben. Nun haben dänische Forscher von der Universität Kopenhagen untersucht, um wie viel Jahre man sein Leben durch Joggen bzw. Laufen verlängern kann. Wir zeigen euch das Ergebnis der Studie und liefern somit zusätzliche Motivation, sich öfter mal die Laufschuhe zu binden. Wie [...]
Crosstrainer: Schneller Abnehmen mit einfachen Tricks – Trainingsplan
Crosstrainer sind beliebt und ideal, um die Fettverbrennung anzukurbeln und Gewicht zu verlieren. Doch mit ein paar kleinen Tricks wird das Cardio-Workout noch deutlich effektiver und zudem auch abwechslungsreicher. Aktivblog präsnetiert euch einen Crosstrainer Trainingsplan, mit dem ihr bis 350 Kalorien in 30 Minuten verbrennen könnt! Sie dürfen in keinem Fitnessstudio fehlen und garantieren ein [...]
Tabata Sprints – 4 Minuten Power-Training für perfekte Fettverbrennung
Tabata Sprints oder Tabata Training ist eine der intensivsten Trainingsmethoden überhaupt. Eine Trainingseinheit dauert dabei zwar nur 4 Minuten, doch diese haben es in sich und garantieren jede Menge Schmerz und die totale Erschöpfung. Die wichtigste Voraussetzung beim Tabata Training: Bis an das eigene Limit gehen! Wir stellen euch das hochintensive Intervalltraining etwas genauer vor. [...]
Sport im Herbst: Die besten Tipps fürs Outdoor-Training
Wer sich vom nasskalten Herbstwetter nicht abschrecken lässt und sein Training weiterhin an der frischen Luft absolvieren will, sollte sich folgende 10 Tipps zu Herzen nehmen. Sie werden euch helfen, auch im Herbst fit und gesund zu bleiben. Wenn es draußen nass, kalt, nebelig und windig ist, kann es schon schwer fallen, sich für Outdoor-Sport [...]
Cardiotraining auch für Bodybuilder wichtig: Worauf zu achten ist
Bei den meisten Kraftsportlern hält sich die Liebe zum Ausdauer- bzw. Cardioraining in Grenzen. Doch für jeden Bodybuilder ist die regelmäßige Ausdauereinheit unabdingbar, trägt es doch zur Reduzierung des Körperfettaneils bei und sorgt somit für eine bessere Definition. Damit selbst ambitionierte Kraftsportler mehr Freude für das Ausdauertraining gewinnen, haben wir im Folgenden ein paar Tipps [...]
Laufformel 30 – 20 – 10: Fitter und schneller mit besonderem Intervalltraining
Intervalltraining wird bei Läufern immer beliebter. Die sog. 30-20-10 Laufformel ist dabei eine ganz besondere Ausprägung, mit der man in kurzer Zeit enorme Fortschritte erzielen kann. Klingt nach einem abgedroschenen Werbeversprechen, funktioniert aber. Zu verdanken ist einem optimierten Mix aus schnellem und langsamem Lauf, wobei eine Laufeinheit keine 30 Minuten dauert. Wir wollen euch das [...]
Erlaubtes Schummeln: Wann Regeln beim Training gebrochen werden dürfen
Um im Training erfolgreich zu sein und einen effektiven Leistungsaufbau zu erzielen, braucht man Regeln, an die man sich zu halten. Denn ohne Disziplin geht auch im Sport Nichts. Doch hin und wieder ist Schummeln erlaubt. Wir zeigen euch, wann ihr im Training „betrügen“ dürft! Manchmal fällt es einfach schwer, sich in den frühen Morgenstunden [...]
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Ausbildung zum Ernährungsberater – so wirst du zum Ernährungsexperten!
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Radfahren: Was tun bei schmerzenden und wunden Hintern?
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Neue Fitness Trends: Fit werden mit Bokwa, Cardio Tennis und Co.
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Yoga-Gutschein: 1 Monat kostenlos Yoga lernen mit Yogaeasy.de
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Auf in die neue Laufsaison: Freude am Laufen entdecken
