Es ist wichtig, dem täglichen Stress hin und wieder zu entfliehen. Wellness heißt das Zauberwort, das für Entspannung und rundum Wohlfühlen steht und mit dem man dem stressigen Alltag entfliehen kann. Doch statt immer nur im Spa, bei einer Massage oder in der Sauna zu entspannen, ist Outdoor Wellness eine ausgezeichnete Alternative, die zugleich immer [...]
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Hyperhidrose: Was hilft gegen das krankhafte Schwitzen – Tipps zur Behandlung
Es gibt Menschen, die schwitzen ohne ersichtlichen Grund: Weder strengen sie sich an, noch ist es sonderlich warm. In diesem Fall spricht man von Hyperhidrose! Doch welche Hilfe gibt es bei krankhaftem Schwitzen? Wenn man sich nicht gerade sportlich bzw. körperlich betätigt oder die Sonne das Thermometer in die Höhe schießen lässt und man trotzdem [...]
Was hilft gegen Reiterhosen: Die besten Tipps und Übungen
Viele Frauen klagen über Reiterhosen, die sich in Form von Fettgewebe-Anlagerung im oberen Bereich der Beine wie Po, äußere Oberschenkel bis runter zu den Knien ausbreiten können. Doch was hilft dagegen? Es gibt viele Möglichkeiten, die erfolgsversprechend und einen Versuch wert sind. Doch bevor man gleich auf eine medizinischen Eingriff zur Behandlung der Reiterhosen zurückgreift, [...]
Sauna-Knigge: Was tun bei störenden Gesprächen?
Winter ist Saunazeit. Denn gerade bei herrschender Eiseskälte ist der Saunabesuch ein echter Genuss, der Körper und Geist gut tut und bei dem es sich perfekt abschalten lässt. Doch leider gibt es immer wieder ein paar Saunagänger, die sich nicht an die Sauna-Knigge halten und besonders mit lauten Gesprächen nerven. Doch was ist eigentlich in [...]
Entspannungsmethoden – Gib Stress keine Chance
Stress, Stress, Stress! Gerade in der Vorweihnachtszeit stehen viele Menschen unter Hochspannung. Aber auch der Rest des Jahres lässt bei vielen wenig Zeit zur Entspannung, die für uns aber so wichtig ist. Was kann und sollte man tun und welche Entspannungsmöglichkeiten gibt es überhaupt? Geschenke suchen, sich durch die vollen Einkaufszentren kämpfen, von einem Familientreffen [...]
Muskelschmerzen: Was hilft am besten? Tipps und Anregungen
Muskelschmerzen treten bei Sportlern immer wieder auf. Aber auch sportlich inaktive Menschen haben es immer mal wieder mit verspannten oder schmerzenden Muskeln zu tun. Doch was kann man dagegen tun? Das beste und effizientes Mittel gegen Muskelschmerzen ist Wärme. Möglichkeiten zur Wärmebehandlung gibt es viele. Im Folgenden findet ihr ein paar „heiße“ Tipps. Ob Schmerzen [...]
Tipps gegen Cellulite: Was hilft wirklich gegen Orangenhaut und Dellen?
Cellulite bzw. Orangenhaut einfach wegcremen? Von diesem Wunsch träumen viele Frauen. Doch ganz so leicht ist es im Kampf gegen die unschönen Dellen an den Beinen und Po dann leider doch nicht. Spätestens im nächsten Sommer oder Strandurlaub wird Cellulite wieder ein heißes Thema. Wer sich das ersparen will, findet im Folgenden ein paar wichtige [...]
Schönheitstipps für Sportler: Frisch und schön nach dem Training
Mit dem Rad zur Arbeit fahren, in der Mittagspause 20 Minuten joggen oder vor der Verabredung zum Abendessen noch Workout im Fitnessstudio oder eine lockere Yoga-Stunde absolvieren: Wie kann man bei all dem Sport schnell wieder frisch aussehen? Wir haben die besten Tipps. Sport ist gesund, hält fit, baut Stress ab und kann das Leben [...]
Gymnastik in der Badewanne: Tipps für das etwas andere Workout
Um zu entspannen und richtig abzuschalten, ist für viele ein Bad in der Badewanne die absolute Krönung. Doch neben Entspannung und der körperlichen Hygiene kann man in der Wanne auch noch etwas für seine Fitness tun. Zwar ist das Platzangebot nicht mit dem beim Aqua Fitness zu verdanken, aber dennoch gibt es einige Übungen, mit [...]
Foxwalk zur Entspannung: Im Schneckentempo durch den Wald schleichen
Um den stressigen Alltag mal zu vergessen und richtig abschalten zu können, gibt es viele Entspannungsmöglichkeiten und –übungen wie Yoga oder Tai Chi, die das innere Gleichgewicht. Eine weitere und ganz stark naturverbundene Möglichkeit, ist der „Foxwalk“. Hierbei schleichen die Kursteilnehmer wie Indianer im Schneckentempo durch den Wald. Doch was soll das? Unser Alltag ist [...]
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Plyometrisches Training – die besten Übungen zur Steigerung der Sprungkraft
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Crossboccia – ein Trendsport für Jedermann
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Ausbildung zum Ernährungsberater – so wirst du zum Ernährungsexperten!
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Radfahren: Was tun bei schmerzenden und wunden Hintern?
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Neue Fitness Trends: Fit werden mit Bokwa, Cardio Tennis und Co.
