Ellipsentrainer

Ein Ellipsentrainer, auch Crosstrainer genannt, ist ein Trainings- gerät das Bewegungsabläufe ähnlich dem Joggen oder Walken simuliert. Dabei werden die Bewegungen nur viel gelenk- schonender als beim Laufen ausgeführt. Der Ellipsentrainer ist das ideale Gerät für ein effektives, fettverbrennendes Ausdauertraining.

Mit einem Ellipsentrainer werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert und aktivieren damit den Fettstoffwechsel. Es werden Geräte mit verschiedenen Bewegungsabläufen in Sportgeschäften angeboten. Zum Einen die Bewegung des Joggens, aber auch die Simulation des schnellen Gehens, des Walkens wird angeboten. Für Menschen mit Knie- und Bandscheiben Problemen wird dieser Ellipsentrainer empfohlen, da er noch gelenkschonender sein soll. Die Belastung auf die Knie und auf die Bandscheiben wird durch die fehlende Hoch-Tief Bewegung noch weiter reduziert. Da jeder Mensch einen anderen Bewegungsablauf bevorzugt, ist es schwierig hier eine Empfehlung zu geben. Wichtig ist bei der Auswahl des Ellipsentrainers die Angabe der Schwungmasse.

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Zu wenig Schwungmasse wirkt sich auf den Bewegungsablauf und auf die Gelenke negativ aus und der Ablauf erscheint unrund. Um ein angenehmes Trainingsgefühl zu haben, empfehlen sich Geräte erst ab einer Schwungmasse von 18 Kg. Bei unseriösen Angeboten wird mitunter die Schwungmasse über 18 Kg angegeben, aber der Rundlauf ist sehr schlecht. Da wird das Gewicht der Pedale und der Trittflächen miteinbezogen. Deshalb ist es wichtig, sich vor dem Kauf eines Gerätes vom TÜV- und CE Zeichen zu überzeugen. Nur so können Sie sicher sein, dass die angegebene maximale Belastung des Gerätes auch verkraftet wird und der Bewegungsablauf angenehm ist.