Ergometer

Aufgebaut wie ein Fahrrad gehören Ergometer in den Bereich des Cardio-, also Ausdauertrainings. Dies ist weitläufig bekannt als Möglichkeit, sich im Fitnessstudio zu ertüchtigen, allerdings sind Ergometer auch in der Sportmedizin und/oder Leistungsphysiologie auffindbar.

Hier haben sie die Aufgabe, Belastungs-EKGs zu erstellen, aus denen sodann weitere gesundheitliche Parameter abgeleitet werden können, so dass der Sportmediziner aus der durch das Ergometer erstellten Diagnose eine patientenindividuelle Therapie ableiten kann. Durch die digitale Computersteuerung besteht der grosse Vorteil gegenüber dem Fahrradfahren, dass verschiedene Trainingsprogramme wetterunabhängig zusammengestellt werden können, um so einen maximalen Trainingserfolg zu erzielen. Neuere Geräte können zudem an einen Computer angeschlossen werden, um das individuelle Programm auszuweiten und Zusatzfunktionen zu mobilisieren.

Die Ergometer, die in Fitnessstudios verwendet werden, unterscheiden sich von den sog. Heimtrainern: Die in Fitnessstudios verwendeten Geräte verfügen über eine Watt-Anzeige, die Heimtrainer nicht haben dürfen. Die kcal-Anzeige hingegen ist auch bei Geräten erlaubt, die in den eigenen vier Wänden Verwendung finden.

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Durch die verschiedenen Bauformen finden Ergometer einen breiten Anwendungsbreich. Ob zur Gewichtsreduktion, als Ausdauertraining oder um nach einem Unfall als Rehabilitationsmaßnahme wieder Muskeln aufzubauen-es gibt für jedes persönliche Ziel das jeweils schonenste und gleichzeitig effektivste Gerät. Dies geht über das “normale” Fahrrad, den Recumbent-Bikes (man streckt die Beine nach vorn und trainiert auf diesem Wege), den beliebten Crosstrainern (die Arme werden ebenfalls mittrainiert) oder über Liege-Ergometer.