Kommentare zu: Fitnessstudio – Sport schon für die Kleinsten http://www.aktivblog.de/fitnessstudio-sport-schon-fuer-die-kleinsten/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=fitnessstudio-sport-schon-fuer-die-kleinsten Ratgeber Fitness und Gesundheit Mon, 06 Feb 2012 21:30:08 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: Sonny http://www.aktivblog.de/fitnessstudio-sport-schon-fuer-die-kleinsten/comment-page-1/#comment-1240 Sonny Mon, 15 Dec 2008 13:24:25 +0000 http://www.aktivblog.de/?p=345#comment-1240 Sport wird bei den meisten vernachlässigt. Selbst in der Schule hat man nur 2 Stunden Sport pro Woche. Das ist viel zu wenig. Krafttraining sollte aber vorsichtig angewandt werden. Man kann mit schlechten Techniken auch seinen Körper ruinieren indem man Gelenke zu sehr beansprucht oder Muskeln zum reissen bringt. Ebenso spielt die Ernährung eine große Rolle. Ohne sie regeneriert der Körper nicht richtig. Ich denke bei Kursen für Jungendliche sollte man eher auf Bewegungssport statt auf Krafttraining setzen. Meiner Meinung nach macht Krafttraining erst ab 14 oder 15 Jahren Sinn. Es reicht auch vollkommen aus, wenn man seine Rückenmuskulatur erst mit 20 aufbaut. Aber zu diesem Zeitpunkt sollte man auf jedenfall anfangen. Viele Ärtze behaupten, dass wenn man nicht genug Rückenmuskeln hat man schwimmer gehen sollte. Nur baut man da zu wenig Rückenmuskulatur auf. Viel besser ist Krafttraining, bei dem man durch immer höhere Gewichte, immer mehr Muskeln aufbauen kann. Wichtig ist das man dabei bleibt und ständig ein gewisses Niveau hält, damit die Rückenmuskulatur nicht abbaut. Sport wird bei den meisten vernachlässigt. Selbst in der Schule hat man nur 2 Stunden Sport pro Woche. Das ist viel zu wenig. Krafttraining sollte aber vorsichtig angewandt werden. Man kann mit schlechten Techniken auch seinen Körper ruinieren indem man Gelenke zu sehr beansprucht oder Muskeln zum reissen bringt.

Ebenso spielt die Ernährung eine große Rolle. Ohne sie regeneriert der Körper nicht richtig.

Ich denke bei Kursen für Jungendliche sollte man eher auf Bewegungssport statt auf Krafttraining setzen.

Meiner Meinung nach macht Krafttraining erst ab 14 oder 15 Jahren Sinn.

Es reicht auch vollkommen aus, wenn man seine Rückenmuskulatur erst mit 20 aufbaut.
Aber zu diesem Zeitpunkt sollte man auf jedenfall anfangen. Viele Ärtze behaupten, dass wenn man nicht genug Rückenmuskeln hat man schwimmer gehen sollte. Nur baut man da zu wenig Rückenmuskulatur auf. Viel besser ist Krafttraining, bei dem man durch immer höhere Gewichte, immer mehr Muskeln aufbauen kann.

Wichtig ist das man dabei bleibt und ständig ein gewisses Niveau hält, damit die Rückenmuskulatur nicht abbaut.

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