Kommentare zu: Negativtraining – mehr Muskeln durch intensive Trainingsform

Von: Mario

Mario — Tue, 10 May 2011 10:54:39 +0000

Ab wann ist das ganze denn für Anfänger geeignet?!? bzw. wo zieht man die Grenze?

Von: Susanne Berger

Susanne Berger — Tue, 01 Sep 2009 17:45:26 +0000

Mit den entsprechenden Einschränkungen in der Häufigkeit und Intensität dees Negativtrainings ist es eine gute Methode Trainingsplateaus zu durchbrechen. Für Anfänger ist es aber weniger geeignet, da hats du vollkommen recht.

Von: Sven Löding

Sven Löding — Fri, 21 Aug 2009 19:04:14 +0000

Besonders wichtig bei Negativwiederholungen ist auch die Regeneration nach so einem intensiven Training.

Diese sollte auf jeden Fall angepasst werden, damit man nicht ins Übertraining kommt und genau das Gegenteil passiert: Nicht nur Stagnation sondern sogar ein Leistungseinbruch.

Aber gerade Fortgeschrittene, die diese Technik einsetzen, sollten auf ihren Körper schon hören können!

Gruß
Sven