Nordic Walking wird vor allem von der jungen Generation nicht gerne ausgeübt.
Der Grund dafür liegt auf der Hand: Es sieht einfach seltsam aus, wenn erwachsene Menschen mit Ski-Stöcken in den Händen durch die Landschaft hasten.

Befasst man sich aber einmal richtig mit der Ausdauersportart aus Finnland, so überzeugen dessen zahlreiche Vorteile selbst den letzten Skeptiker.

Im Gegensatz zu vielen anderen Sportgattungen sind hier keine Mindestanforderungen nötig. Nordic Walking eignet sich sowohl für Leistungssportler als auch für ungeübte und übergewichtige Menschen. Denn jeder kann das Lauftempo seinem individuellen Fitnessstand anpassen.

Ein fachgerechter Einführungskurs ist für Anfänger sicherlich von Vorteil. Sie erlernen so das fehlerfreie Einsetzen des Diagonalschrittes. Dabei wird abwechselnd das rechte Bein mit dem linken Arm oder das linke Bein mit dem rechten Arm nach vorne geführt. Es entsteht ein zyklischer Bewegungsablauf. Außerdem macht Sport in der Gruppe viel mehr Spaß.

Schon nach kurzer Zeit schlägt der Ausdauereffekt an. Das zeigt sich vorwiegend in einem besseren Allgemeinbefinden. Des Weiteren werden dadurch auch Fettstoffwechsel, Immunsystem und Herz-Kreislaufsystem geschult.
Der zusätzliche Stockeinsatz bewirkt einen Kräftigungserfolg. Das ist nützlich, um Sehnen, Bänder zu entlasten, selten eingesetzte Muskelgruppen zu aktivieren und Verspannungen im Schulter-, Nackenbereich zu lösen.

Nordic Walking Trainingsvideo (Englisch):


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