Sie möchten Waden und Oberschenkel trainieren? Das Magazin Mens Health stellt hierfür mehrere Übungsvideo kostenlos bei Youtube zur Verfügung. Es werden Übungen vorgestellt um Fett an den Beinen abzubauen und zur Straffung der Oberschenkelmuskulatur. Im ersten Video wird die Beinpresse (Training für Oberschenkel und Po Muskulatur), Kniebeugen mit der Langhantel (Training Oberschenkel Vorderseite) sowie Wadenheben im Stehen (Training Rückseite des Unterschenkel) vorgestellt.
In einem zweiten Trainingsvideo werden die Folgenden Übungen vorgestellt: Beinstrecken am Gerät (Training Großer Oberschenkelmuskel), Beinbeugen am Gerät / Leg Curls und Wadenheben im Sitzen.
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[...] ich gestern bereits einige kostenlose Videos zu den Themen Rückentraining und Oberschenkelmuskulatur vorgestellt habe, geht es heute weiter mit dem Trainingsvideos für die Bauchmuskulatur. Alle [...]
Danke für die Videos. Für mich persönlich ist die wichtigste Übung für die Oberschenkel “Kniebeugen” eigentlich sollte diese Übung alles abdecken. Bis hin zur Wade. Klar gibt es noch andere schöne Übungen aber um Kniebeugen kommt keiner rum.
Hallo,
vielen Dank für diese Zusammenstellung und die Videos. Auch, wenn sie schon etwas älter sind, kann man die Übungen trotzdem noch verwenden! Jetzt weiß ich, was ich abends vor dem Schlafen gehe noch mache
6 Responses for "Oberschenkel Übungen – Trainingsvideos"
[...] ich gestern bereits einige kostenlose Videos zu den Themen Rückentraining und Oberschenkelmuskulatur vorgestellt habe, geht es heute weiter mit dem Trainingsvideos für die Bauchmuskulatur. Alle [...]
[...] Deutschsprachiges Fitness Video von Mens Health (Session 1) [...]
Super Videos! Bei euch weiss man was man hat!
Danke für die Videos. Für mich persönlich ist die wichtigste Übung für die Oberschenkel “Kniebeugen” eigentlich sollte diese Übung alles abdecken. Bis hin zur Wade. Klar gibt es noch andere schöne Übungen aber um Kniebeugen kommt keiner rum.
Hallo,
vielen Dank für diese Zusammenstellung und die Videos. Auch, wenn sie schon etwas älter sind, kann man die Übungen trotzdem noch verwenden! Jetzt weiß ich, was ich abends vor dem Schlafen gehe noch mache
Ausfallschritte in alle Richtungen sind weitaus effektiver, abwechselnd KH oder LH
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