Pilates Übungen – Video

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training schließt Atemtechniken, Kraftübungen und Stretching ein. Insgesamt existieren ca. 500 verschiedene Pilates Übungen. Erfunden wurde die Methode in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts von dem in Mönchengladbach geborenen Joseph Hubert Pilates.

Im folgenden einige kostenlose Beispielvideos. Wer Interesse an einem kompletten Pilates Einsteigerkurs hat, findet hier einige DVD-Tipps.

Pilates für Anfänger

Ein echtes Pilates Einsteigervideo. Anschaulich werden Übungen zur Tiefenmuskulatur, Beckenboden und Powerhouse erklärt. Daneben wird außerdem auf das wichtige Thema Atmung eingegangen.

Pilates für Bauch-Beine-Po

Die Übungen von und mit Barbara Becker trainieren speziell die weiblichen Problemzonen.

Übung 1 – Pilates Double Leg Stretch: Bauch und Oberschenkeltraining
Übung 2 – Pilates Lower Arm Leg Lift: Definiert die Taille, Hüfte und die Beinsilhouette
Übung 3 – Pilates Helicopter: Bauchtraining – Koordination von Armen und Beinen


Weitere Pilates-Trainingsvideos von Barbara Becker sind hier erhältlich.

Pilates für den Rücken

Das Pilates Video von Juliana Afram zeigt spezielle Übungen, um Rücken und Wirbelsäule fit und gesund zu halten.

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