Kommentare zu: Rückentraining zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden http://www.aktivblog.de/rueckentraining-zur-vorbeugung-von-rueckenbeschwerden/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rueckentraining-zur-vorbeugung-von-rueckenbeschwerden Ratgeber Fitness und Gesundheit Mon, 06 Feb 2012 21:30:08 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: Sonny http://www.aktivblog.de/rueckentraining-zur-vorbeugung-von-rueckenbeschwerden/comment-page-1/#comment-1610 Sonny Fri, 06 Feb 2009 12:39:15 +0000 http://www.aktivblog.de/fitness/rueckentraining-zur-vorbeugung-von-rueckenbeschwerden/#comment-1610 Die Bedeutung des Rückentrainings wird leider von sehr vielen Fitnesstudiobesuchern vernachlässigt. Die Zentrale Übung für den Aufbau der Rückenmuskulatur stellt das Latziehen hinter den Nacken dar. Diese Übung führt man an einem Gerät durch. Man sollte diese Übung kontrolliert und sehr langsam durchführen. Vor allem sollte man nicht versuchen die Gewichte mit dem Einsatz des Oberkörpers zu bewältigen. Das wäre vollkommen falsch. Als Anfänger nimmt man sehr wenig Gewicht und steigert sich dann langsam. Die Klimmzüge, wie im Artikel erwähnt, eignen sich nur für sehr fortgeschrittene Bodybuilder, die an der Maschine für das Latziehen schon ihr eigenes Körpergewicht bewältigen können. Dehnübungen braucht man nicht umbedingt durchzuführen, teilweise wird heutzutage vor zu viel Dehnübungen gewarnt. Die Bedeutung des Rückentrainings wird leider von sehr vielen Fitnesstudiobesuchern vernachlässigt. Die Zentrale Übung für den Aufbau der Rückenmuskulatur stellt das Latziehen hinter den Nacken dar. Diese Übung führt man an einem Gerät durch.
Man sollte diese Übung kontrolliert und sehr langsam durchführen. Vor allem sollte man nicht versuchen die Gewichte mit dem Einsatz des Oberkörpers zu bewältigen. Das wäre vollkommen falsch.

Als Anfänger nimmt man sehr wenig Gewicht und steigert sich dann langsam.

Die Klimmzüge, wie im Artikel erwähnt, eignen sich nur für sehr fortgeschrittene Bodybuilder, die an der Maschine für das Latziehen schon ihr eigenes Körpergewicht bewältigen können.

Dehnübungen braucht man nicht umbedingt durchzuführen, teilweise wird heutzutage vor zu viel Dehnübungen gewarnt.

]]> Von: Rücken Training - Trainingsvideos | Aktivblog http://www.aktivblog.de/rueckentraining-zur-vorbeugung-von-rueckenbeschwerden/comment-page-1/#comment-228 Rücken Training - Trainingsvideos | Aktivblog Wed, 02 Jan 2008 20:48:12 +0000 http://www.aktivblog.de/fitness/rueckentraining-zur-vorbeugung-von-rueckenbeschwerden/#comment-228 [...] für den Rücken werden bekanntlich von Trainierenden häufig vernachlässigt. In den folgenden Videos [...] [...] für den Rücken werden bekanntlich von Trainierenden häufig vernachlässigt. In den folgenden Videos [...]

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