Kommentare zu: Rückenübungen und Wirbelsäulengymnastik http://www.aktivblog.de/rueckenuebungen-und-wirbelsaeulengymnastik/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rueckenuebungen-und-wirbelsaeulengymnastik Ratgeber Fitness und Gesundheit Mon, 06 Feb 2012 21:30:08 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Von: Heiko Zaenker http://www.aktivblog.de/rueckenuebungen-und-wirbelsaeulengymnastik/comment-page-1/#comment-2224 Heiko Zaenker Sun, 29 Mar 2009 09:13:32 +0000 http://www.aktivblog.de/?p=489#comment-2224 Der untere Rücken und der Beckenboden sind die Fundamente für den Körper und für die Wirbelsäule. Die Ursachen für Rückenschmerzen liegen oft in diesen Muskelgruppen. Hier kann man aber auch mit falschem Training viel falsch machen. Übungen für den unteren Rücken also unter Anleitung lernen. Gerade dann, wenn man schon Probleme mit dem Rücken hat. Aber wenn der untere Rücken erst einmal richtig trainiert ist, dann hat das positive Auswirkungen auf den ganzen Körper. Der untere Rücken und der Beckenboden sind die Fundamente für den Körper und für die Wirbelsäule. Die Ursachen für Rückenschmerzen liegen oft in diesen Muskelgruppen. Hier kann man aber auch mit falschem Training viel falsch machen. Übungen für den unteren Rücken also unter Anleitung lernen. Gerade dann, wenn man schon Probleme mit dem Rücken hat. Aber wenn der untere Rücken erst einmal richtig trainiert ist, dann hat das positive Auswirkungen auf den ganzen Körper.

]]> Von: Sonny http://www.aktivblog.de/rueckenuebungen-und-wirbelsaeulengymnastik/comment-page-1/#comment-1607 Sonny Fri, 06 Feb 2009 12:02:27 +0000 http://www.aktivblog.de/?p=489#comment-1607 Die Kräftigung der Rückenmuskulatur sollte für jeden im Mittelpunkt stehen. Aus eigener Erfahrung weiss ich wie sich Rückenprobleme auswirken, wenn man keine oder zu geringe Rückenmuskulatur aufweist. Jetzt nach ausgiebigem Training und einer V-Form hab ich so gut wie keine Rückenprobleme mehr. Hab ich früher etwas schweres gehoben, hatte ich fast 3 Tage lang richtig heftige Rückenschmerzen. Heute hab ich nur 1 Stunde lang ein leichtes drücken. Allerdings muss man dazu sagen, das Gymnastik Übungen nicht ausreichen. Für ein Muskelwachstum, das über eine leichte Kräftigung hinausgeht benötigt man immer höhere Gewichte. Die Kräftigung der Rückenmuskulatur sollte für jeden im Mittelpunkt stehen. Aus eigener Erfahrung weiss ich wie sich Rückenprobleme auswirken, wenn man keine oder zu geringe Rückenmuskulatur aufweist. Jetzt nach ausgiebigem Training und einer V-Form hab ich so gut wie keine Rückenprobleme mehr. Hab ich früher etwas schweres gehoben, hatte ich fast 3 Tage lang richtig heftige Rückenschmerzen. Heute hab ich nur 1 Stunde lang ein leichtes drücken.

Allerdings muss man dazu sagen, das Gymnastik Übungen nicht ausreichen. Für ein Muskelwachstum, das über eine leichte Kräftigung hinausgeht benötigt man immer höhere Gewichte.

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