Tipps: Was tun, wenn das eigene Kind keine Lust auf Bewegung hat?

Kinder und Jugendliche zum Sport zu begeistern ist nicht immer leicht. Sportarten wie Wandern, Radfahren oder Schwimmen wird oft als Langweilig empfunden. Aber es gibt Alternativen, die vielleicht auch der ganzen Familie Spaß machen.

Draußen herrscht mal wieder schönes Wetter. Ideal, um mit der Familie eine schöne Wanderung zu unternehmen. In den meisten Fällen sieht das der jüngere Teil der Familie anders. Beim Laufen geht die Lust schnell verloren und Jugendliche empfinden Wandern einfach nur als öde. Was tun?

Kinder müssen sich bewegen

Bloß nicht den Kopf in den Sand stecken und daheim bleiben statt Ausflüge zu planen. Denn Tatsache ist, dass Bewegung die Entwicklung und Gesundheit von Körper und Geist des Kindes gleichermaßen fördert. Grobmotorische Fähigkeiten wie Laufen, Springen, Klettern oder Balancieren sind wichtige Grundlagen für ein gesundes Körperempfinden aber auch für psychische Stabilität. Und über die Folgen von Bewegungsmangel sind wir uns alle im Klaren. Denn auch bei Kindern und Jugendlichen können bei Bewegungsmangel gravierende Folgen warten, wie folgende Übersicht aufzeigt.

Mögliche Folgen von Bewegungsmangel bei Kindern und Jugendlichen:

  • man neigt zum Übergewicht
  • Haltungsschäden
  • psychosoziale Störungen und Verhaltensauffälligkeiten
  • Lern- und Konzentrationsstörungen
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen (langfristig gesehen)
  • Risiko zur Entwicklung von Diabetes (langfristig gesehen)

Viele Kinder weisen bereits jetzt schon diese Symptome auf. Wenig verwunderlich, wenn in der Freizeit immer mehr vor dem Computer, der Spielkonsole oder dem Fernseher verbracht wird.
h2>Mit Fantasie die Kinder zur Bewegung ermutigen

Daher sollte man unbedingt handelt, damit es erst gar nicht soweit kommt. Doch was tun, wenn mein Kind alles andere als ein Energiebündel ist und zu den klassischen Sportmuffeln zählt? Einfach die Fantasie spielen lassen!

Denn mit etwas Fantasie ist es manchmal gar nicht so schwer, die kleinsten Familienmitglieder zum Mitlaufen und Durchhalten zu motivieren. Als Eltern sollte man einfach beim Spaziergang durch den Wald die Augen offen halten und kleine Spiele spielen. Angefangen von ‚Wer findet den größten Tannenzapfen, das größte Schneckenhaus oder das bunteste Blatt? Wer kann den Ast am weitesten werfen?’ Zudem ruft der Wald förmlich nach Interaktivität. So kann ein umgefallener Baumstamm bspw. zum Balancieren genutzt werden. Anregungen findet ihr auch in Waldschulen oder Walderlebniszentren.

Funsport für die Teenager

Für die Kleinkinder mag mit solchen Wald-Spielchen eine ausreichende Motivation zum Spaziergang schaffen. Doch größere Kinder bzw. Teenager vom Fernseher oder der Konsole wegzukriegen, ist eine andere Liga. Hier sollte man vielleicht auch nicht gleich mit einer stundenlangen Wanderung oder anstrengenden Radtour um die Ecke kommen. Darauf hatten sicherlich die heutigen Erwachsenen größtenteils früher auch keine Lust. Lieber ist man Roller, Rollschuh oder Skateboard gefahren. Das gibt es natürlich heute auch noch, bloß hat sich der Terminus etwas verändert. Aus Rollschuhen wurden Rollerblades, der Roller heißt Kickboard und beim Skateboard gibt es heute viele andere Alternativen. Beispielsweise das Streetsurfing mit dem Waveboard.

Es ist also durchaus möglich, die eigenen Kinder zu mehr Bewegung zu animieren. Versuchen sollte man es auf jeden Fall. Und wer selber inaktiv ist, sollte bitte mit gutem Vorbild voran gehen.

Wenn ihr noch gute Tricks, Spiele oder Hinweise wisst, wie man Kinder zu mehr Bewegung „locken“ kann, dann teilt uns diese unbedingt mit. Vielen Dank im Voraus!


One Response to Tipps: Was tun, wenn das eigene Kind keine Lust auf Bewegung hat?

  1. Wander-Mama 10. August 2010 at 18:08 #

    Lust auf Wandern kann man Kindern schon ab dem Kinderwagen antrainieren. Wenn das Ziel und der Weg spannend sind gibt es da bei unseren Kindern keine Probleme.

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