Kommentare zu: Tipps zum Krafttraining und Ernährung für unterschiedliche Körperbautypen

Von: Wurstfachverkäuferin

Wurstfachverkäuferin — Sat, 04 Jun 2011 09:24:22 +0000

jop, kann seeeehr schnell Fett afubauen, aber genauso schnell Muskelmasse. Kraft ist genügend da, nur Definition eben nicht. Breite Schultern + Breite Hüfte stimmt.
Bei der Ernährung hab ich Getreideprodukte schon imemr nur mit schlechtem Geissen gegessen (mag sie eigentlich gar nicht, aber gehörte iie dazu). Ernährung ist schon umgestellt (siehe CarbCycling) und funzt einfach super, so wie das Gefühl ir es auch sagt.
erde das Training dann auch dahingehend anpassen. Mache schon nur Grundübungen, was sehr gut klappt, aber insgesamt doch zu intensive- und deswegen zu wenige Übungen. Am Schwierigsten ist ebe seinen Arsch 5x die oche aufs Fahrrad zu schwingen oder zu joggen ^^
Vielen Dank für den Artikel! Ich kann im Bekanntenkreis viele Personen direkt zuordnen und die Eigenschaften (breite Schultern + schmale Hüfte oder schmale Schultern + schmale Hüfte + lange arme) sehe ich häufig. Die Unterschiede existieren also.

Von: Muskel Mike

Muskel Mike — Mon, 19 Jul 2010 16:32:01 +0000

Mir geht es ähnlich, bin auch ein Ektomorph und muss ganz schön kämpfen wenn ich Muskelmasse zunehmen will. Mein Trainingspartner hat es da sehr viel einfacher.

Von: abnehmen-durch-fitness

abnehmen-durch-fitness — Thu, 15 Jul 2010 12:13:26 +0000

Sehr schöner Artikel, vielen Dank dafür. Gehöre wohl zum Typ Ektomorph und weiß jetzt auch, warum andere schnell Muskeln zu bekommen, während es bei mir länger dauert.
Die Tipps zum Krafttraining und zur Ernährung sind wirklich super!