Toning Sticks – rhythmische Hanteln für effektiveres Zumba
Autor: Robert14 Okt 2009
Zumba ist sicherlich vielen ein Begriff: Das effektive Workout, bei dem zu heißen Latino-Rhythmen getanzt und Fett verbrannt wird. Jetzt könnt ihr euer Training noch effektiver gestalten. Und zwar mit den so genannten Toning Sticks. Wir stellen euch die hantelähnlichen Rasseln mal vor.
Wie ein Lauffeuer hat sich Zumba in den letzten Jahren auf der ganzen Welt verbreitet. Überall wird zur schwungvollen Salsa-, Mambo- oder Merengemusik getanzt und nebenbei der Körper in Form gebracht. So bleibt es natürlich nicht aus, dass auf den Markt jetzt weitere Utensilien strömen, die das Training noch besser machen und zudem auch den Spaßfaktor erhöhen.
Leicht und nicht störend
Bestes Beispiel sind die Toning Sticks. Diese Rhythmushanteln sind wirklich eine Investition wert. Schließlich sind die Toning Sticks vom Gewicht her so leicht, dass man sie während eines Workouts die ganzen Zeit in den Händen halten kann und sie dabei auch nicht stören. Mit ihnen können während der Abfolge von Tanzschritten unterschiedliche Übungen absolviert und zusätzlich bestimmte Muskelgruppen trainiert werden.
Hoher Kalorienverbrauch dank Toning Sticks
Vom Einsatz der Toning Sticks profitieren in erster Linie die Oberarm- und Schultermuskulatur, wenn man sie rhythmisch nach oben, seitlich oder sonst wie führt. Das kurbelt natürlich auch gleichzeitig den Kalorienverbrauch an. So werben die Hersteller mit 1.000 verbrannten Kalorien pro Workout mit dem Einsatz der Zumba-Hanteln. Inwieweit man der Zahl Glauben schenken mag, sei dahin gestellt. Aber dennoch steht fest, dass sich der auf Kalorienverbrauch auf jeden Fall erhöht.
Kostenpunkt: 20,- Euro
Die Toning Sticks sind ca. 30 Zentimeter lang, wobei die Länge des Handgriffs 19,5 Zentimeter Platz bietet. Die Handgriffe bestehen dabei aus einem grifffesten Material und liegen angenehm in der Hand. Die klassischen Toning-Sticks haben einen schwarzen Handgriff, wobei die am Ende befindlichen Kugeln grün-weiß daher kommen. Der Kostenpunkt bei diversen Online-Versandhäusern liegt bei rund 20,- Euro.
Erhöhter Spaßfaktor
Neben einer gesteigerten Effektivität, versprechen die Toning Sticks, vor allem durch das Rasseln, einen erhöhten Spaßfaktor und man wähnt sich tatsächlich auf dem Karneval in Rio de Janeiro. Und wer sich manchmal clam heimlich beim Zumba gefragt hat, wie denn die Haltung der Finger oder Hände aussieht, wird die Toning Sticks wohl nicht mehr missen möchten.
Im Handel gibt es mittlerweile Zumba-DVDs bei denen die Toning Sticks zum Einsatz kommen.
Let’s dance!!!
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One Response for "Toning Sticks – rhythmische Hanteln für effektiveres Zumba"
Zumba Toning ist klasse! Die Toning Sticks bewirken mit Sicherheit eine Verbesserung des Trainings, allerdings müssen sie sehr vorsichtig eingesetzt werden.
Ideal sind sie für langsame Lieder. Man sollte möglichst keine Sprünge damit machen und die Sticks immer vor dem Körper führen. Wenn man die Grundregeln beachtet, dann bringen sie aber erhebliche Steigerungen bei Spaß und Effizienz im Zumba-Training.
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