Trailrunning – Querfeldein die Stadt entdecken

Trailrunning ist die neue Art des Jogging, denn beim Trailrunning ist Fantasie und Entdeckergeist gefragt. Abseits der bekannten Wege „querfeldein“ laufen und dies auch noch in der Stadt – ja beim Trailrunning ist dies ohne weiteres Möglich.

Trailrunning bezeichnet ursprünglich das Laufen durch Waldgebiete und über naturbelassene Strecken, doch wer in der Großstadt lebt hat selten die Möglichkeit täglich in ein Waldgebiet zu entfleuchen. Nun hat sich das klassische Trailrunning aber auch im Großstadtdschungel durchgesetzt und die Innenstädte dieser Welt zeigen sich als großes Fitnessstudio, man muss nur die Augen offen halten und die gegebenen Möglichkeiten erkennen, dann ist Trailrunning jeder Zeit an jedem Ort möglich. Asphalt, Grünanlagen, Treppen, Bänke, es gibt so viel zu entdecken in der Stadt und alles zusammen lässt sich zu immer wieder neuen Trailrunning Routen zusammenfassen. Gerade die Hindernisse machen den Reiz des Trailrunnings aus, denn sie sind für den ständigen Tempowechsel verantwortlich der das Training so effektiv macht.

Beim Trailrunning durch die Großstadt wird es mit Sicherheit nicht langweilig, denn schon alleine die verschiedenen Untergründe auf denen gelaufen wird erfordern immer wieder eine Anpassung des Laufstils und sorgen für einen ständigen Tempowechsel, so wird die Trailrunning Runde zum effektiven Fettkiller, denn der Energieverbrauch wird enorm gesteigert und somit baut der Körper effektiv Fett ab und Muskeln auf. Ob nun eine Parkbank im Weg ist oder ein Strauch mit einem gezielten Sprung kann jedes Hindernis überwunden werden und gleichzeitig kann die Koordination geschult werden. Wie jede Art von Lauftraining ist auch Trailrunning in erster Linie sehr gut für das Training der Ausdauer geeignet, doch Trailrunning verbindet dies mit Fatburning durch extremen Kalorienverbrauch, Konzentrationsübungen durch immer neue Untergründe und natürlich Koordination durch das Nehmen von Hindernissen.

Der effektive Stadtrundlauf beinhaltet natürlich auch Treppen und Co die geeignet sind wieder neue Bewegungsabläufe mit einzubringen und auch zum Aufwärmen und zum Workout eine ideale Spielfläche bieten. Wenn man überlegt welche Möglichkeiten sich auftun, wenn man die Stadt als großen Sportplatz betrachtet, dann gibt es keine Ausrede mehr das Lauftraining ausfallen zu lassen. Neben dem sportlichen Aspekt kommt es beim Trailrunning durch die Stadt zusätzlich dazu, dass man die Stadt plötzlich mit ganz neuen Augen erkundet und viel offener wird für die architektonischen Besonderheiten und diese sicherlich für gelungene Trailrunning Routen nutzen kann. Wie jeder Laufsport kann auch Trailrunning alleine oder in der Gruppe Spaß machen und so kommt es letztlich nur noch darauf an sich auf das Abenteuer Großstadt einzulassen und diese im Lauf und mit gezielten Sprüngen zu erobern.

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