http://www.aktivblog.de/training-richtig-dosieren-ein-paar-infos-und-tipps/ Ratgeber Fitness und Gesundheit Wed, 08 Sep 2010 09:28:41 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 http://www.aktivblog.de/training-richtig-dosieren-ein-paar-infos-und-tipps/comment-page-1/#comment-9393 Andreas Mon, 08 Mar 2010 15:48:47 +0000 http://www.aktivblog.de/?p=1851#comment-9393 Der Artikel ist sehr informativ, beim Joggen habe ich aber noch einen weiteren Tipp: Man sollte vor allem als Anfänger nur so schnell laufen, dass man sich dabei theoretisch noch unterhalten könnte. Auf einsamen Strecken kann man das ja auch alleine ausprobieren. Ansonsten sollte man bei allen Sportarten, wie in dem Artikel beschrieben, mit einem eher leichten Training anfangen und die Intensität nach und nach steigern. Der Artikel ist sehr informativ, beim Joggen habe ich aber noch einen weiteren Tipp: Man sollte vor allem als Anfänger nur so schnell laufen, dass man sich dabei theoretisch noch unterhalten könnte. Auf einsamen Strecken kann man das ja auch alleine ausprobieren. Ansonsten sollte man bei allen Sportarten, wie in dem Artikel beschrieben, mit einem eher leichten Training anfangen und die Intensität nach und nach steigern.

]]> http://www.aktivblog.de/training-richtig-dosieren-ein-paar-infos-und-tipps/comment-page-1/#comment-9341 Tim Fri, 05 Mar 2010 21:56:41 +0000 http://www.aktivblog.de/?p=1851#comment-9341 Gerade für den ersten Besuch im Fitnesscenter ist es wichtig, mit Gerätetraining anzufangen. Denn dabei wird die Bewegungsbahn der Übung vorgegeben um Verletzungen oder ähnliches zu vermeiden. Ist man dann sicher in den Bewegungen der einzelnen Übungen kann man mit dem Freihanteltraining anfangen. Gerade für den ersten Besuch im Fitnesscenter ist es wichtig, mit Gerätetraining anzufangen. Denn dabei wird die Bewegungsbahn der Übung vorgegeben um Verletzungen oder ähnliches zu vermeiden. Ist man dann sicher in den Bewegungen der einzelnen Übungen kann man mit dem Freihanteltraining anfangen.

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