Das ist die Diät auf die wir alle gewartet haben, schlemmen und große Mengen essen, ohne Reue und Angst zu haben dabei zuzunehmen. Es kommt nur auf das Volumen und die Energiedichte der Nahrungsmittel an. “Volumetrics” basiert auf aktuellen, wissenschaftlichen Untersuchungen, innovativ ist die Idee und ganz neu die Erkenntnis, dass man sich satt essen kann und dabei nicht zunimmt. Man kann große Mahlzeiten bereiten, aber mit einer geringen Kaloriendichte, so bleibt man nicht hungrig und nimmt trotzdem nicht zu.

Ob ein Lebensmittel schlank macht, entscheidet der so genannte Volumetrics-Wert. Dieser errechnet sich aus den Kilokalorien pro Gramm, ein Volumetrics-Schlankmacher enthält kaum mehr als 1,25 Kilokalorien pro Gramm. Echte Schlankmacher enthalten viel Wasser, wie frisches Obst, Gemüse und Suppen, diese können unbedenklich auch in größeren Mengen verzehrt werden. Ein wichtiger Bestandteil der Volumetrics Diät ist eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme in Form von Wasser, empfohlen werden 2-3 Liter am Tag. Zu den energiedichten Nahrungsmitteln gehören Zucker, schlechte, gesättigte Fette und Alkohol, auf diese sollte weitgehend verzichtet werden. Ballaststoffreiche Vollkornprodukte gehören zu den Volumetrics-Schlankmachern, die sättigen stark und dienen der Gesundheit indem sie die Darmtätigkeit aktivieren. Das ist Abnehmen ohne verzichten zu müssen!

Weitere Infos:
Volumetrics Diät bei Wikipedia
Zehn Gebote: Die Volumetrics-Regeln

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