Weight Watchers – Erfolgreich abnehmen mit Essen nach Punkten!

Weight Watchers ist eines der wenigen Diätprogramme, das man gleichzeitig auch als Ernährungsprogramm gelten lassen kann. Es wird viel Wert auf eine kalorien- und fettreduzierte Mischkost mit ausreichend Eiweißzufuhr gelegt, denn die Pfunde purzeln leider auch bei Weight Watchers nicht von selbst. Eine Ernährungsumstellung steht im Vordergrund, aber ohne sich wie bei vielen anderen Diäten quälen zu müssen. Dafür stellt Weight Watchers seinen Mitgliedern Vorschläge zu über 750 geeigneten Gerichten zur Verfügung. Dass man sich ab und zu ruhig etwas gönnen darf, ist ein enormer Vorteil dieses Programms. Zu verdanken hat man dieses Diätprogramm einer Amerikanerin namens Jean Nidetch, die vor über 40 Jahren selbst erfolglos mit ihrem Übergewicht kämpfte und daraufhin auf die Idee kam, sich mit gleich gesinnten Freundinnen zu treffen, um das Problem gemeinsam anzugehen. Erfolgreich!

Bei einem ersten Besuch in der Weight Watchers Gruppe legt man ein im Normalbereich liegendes Zielgewicht fest. Man wird über das Punktesystem informiert, bei dem jedem Nahrungsmittel oder Getränk sogenannte Points zugerechnet werden. Dann hat man sich nach einem individuell berechneten, täglichen Richtwert der Punkte zu richten, der auf keinen Fall überschritten werden sollte. Kalorienreiche Nahrungsmittel wie Kuchen oder Chips haben demnach einen hohen Pointswert, wohingegen viele Gemüse- und Obstsorten gegessen werden können, bis man aus allen Nähten platzt. Man kann sich ruhig mal ein Eis oder einen Schokoriegel für ein paar Points mehr gönnen, wenn man nicht dabei vergisst, auf den Richtwert zu achten. Hier empfiehlt es sich durch Sport Active points zu erwerben, die man zusätzlich „vernaschen“ darf. Die einmal wöchentlich stattfindenden Weight Watchers Treffen, bei denen man gewogen wird, unterstützen die Diät zusätzlich.

Ein Nachteil des Programms ist, dass eine Mitgliedsgebühr von 15 Euro monatlich und zusätzlich für jedes Treffen 9,95 Euro fällig werden. Trotzdem ist Weight Watchers definitiv für alle zu empfehlen, die immer einen Kampf gegen ihren inneren Schweinehund führen und die nötige Motivation aus dem Konkurrenzkampf mit Leidensgenossen innerhalb der Gruppe ziehen.

Der Blog Beitrag hat dir gefallen?
Dann abonniere den Aktivblog-Feed

Mehr zu diesem Thema hier im Blog:

1. Diät: Abnehmen nach der Logi Methode Das Angebot von Diäten ist kaum überschaubar. So hat jeder,...
2. Mood Food – gesund glücklich essen Lebensmittel nähren nicht nur, sie verbessern auch unsere Stimmung. Das...
3. Fitness Coupons & Rabatte Damit du bei deinem nächsten Fitness Einkauf garantiert sparst findest...
4. Trainingsplan zum Abnehmen Um richtig und vor allem effektiv abzunehmen, führt neben einer...
5. Tipps zum gesunden Abnehmen Leistungsfähigkeit, Energie und Lebensfreude bis ins hohe Alter zu erhalten,...