Zumba Workout DVD – effektives Fitness Training für zuhause!

Der Zulauf zu Zumba-Kursen ist enorm. Daneben ist seit einiger Zeit ein DVD-Set im Handel erhältlich, das nicht nur eine komplette Einführung, sondern auch Zumba-Workouts zu verschiedenen Themen anbietet. Für manchen Zumba-Anfänger oder auch schon erfahrenen Teilnehmer stellt sich da die Frage, ob es sinnvoller ist, mit diesem Set auf eigene Faust zu trainieren oder doch lieber einen Kurs im Studio zu besuchen.

Vorteile der DVDs

Auf den ersten Blick bietet das DVD-Set eine Vielzahl an Vorteilen gegenüber der Teilnahme an einem Kurs in einem Studio. Beim Training zu Hause kann die Zeit frei gewählt werden. Berufstätige mit ungünstigen Arbeitszeiten oder Schichtarbeit werden das sehr zu schätzen wissen, ebenso auch Mütter, die sich wegen der Kinderbetreuung nicht mehr zu sorgen brauchen. Zumba-Kurse in Studios sind darüber hinaus meist sehr gut besucht, was aber auch bedeutet, dass es in den Räumen recht voll ist und der Blick auf den Trainer eventuell nur eingeschränkt möglich ist. Gerade für Anfänger könnte das ein Problem darstellen, wenn es darum geht, die Schritte überhaupt erst einmal zu erlernen. Zu Hause hingegen können die Schrittfolgen mit der DVD beliebig oft wiederholt und immer wieder abgeschaut und geübt werden.

DVD-Set mit umfangreichem Zubehör

Zumba TänzerinZu dem kompletten Set gehören nicht nur die vier DVDs, sondern auch ein Fitnessratgeber mit Hinweisen zu Bewegung und Ernährung sowie ein Paar Zumba Toning-Sticks. Die DVDs beinhalten unterschiedliche Trainingseinheiten.

Auf der DVD mit dem Basics-Programm werden die wichtigsten Grundschritte ausführlich erklärt und eingeübt, und zwar aufgeteilt in Einzelschritte. Dies erleichtert Anfängern den Einstieg sehr. Dieses Workout empfiehlt sich für alle Neulinge, um zunächst einmal ein Gefühl für die Rhythmen und Schrittfolgen zu bekommen. Auf derselben DVD befindet sich auch das zwanzigminütige Expressprogramm. Es handelt sich dabei um ein komplettes Workout in Kurzfassung, das besonders für Menschen mit Zeitmangel geeignet ist und immer dann zum Einsatz kommen kann, wenn die Zeit einmal knapp ist.

Das Cardio-Programm steigert Fitness und Ausdauer. Es nennt sich „Cardio-Party“ und weist damit schon auf den hohen Spaßfaktor hin, der eine wesentliche Eigenschaft des Zumba ist und das Training zum puren Vergnügen macht. Es hat eine Laufzeit von etwa 50 Minuten.

Die DVD mit dem Titel „Live & Flat Abs“ beinhaltet eine Live-Party, die geradezu zum Mittanzen animiert und mit 55 Minuten Laufzeit ein anspruchsvolles Workout bietet. Außerdem befindet sich auf dieser DVD ein zwanzigminütiges Bauchmuskeltraining. Diese Übungen sind hauptsächlich auf das Training der Körpermitte zugeschnitten, die von den meisten Menschen als Problemzone wahrgenommen wird.

Sculpt and Tone“ beinhaltet Übungen zum Muskelaufbau und damit zur Körperformung und -straffung. Dieses Training hat eine Laufzeit von 45 Minuten und hinterlässt das angenehme Gefühl, den Körper rundum gefordert und alle Muskelgruppen beansprucht zu haben.

Die Musik ist sehr gut auf die einzelnen Workouts abgestimmt und trägt als wesentlicher Faktor dazu bei, dass die Übungen mit so viel Freude und Ausdauer durchgeführt werden.

Mit dem abwechslungsreichen Themenangebot ist das DVD-Set eine sinnvolle Alternative zur Teilnahme an Zumba-Kursen. Alle, die lieber terminunabhängig trainieren möchten oder weite Anfahrten zum Studio nicht in Kauf nehmen können, bekommen damit praktische und abwechslungsreiche Anleitung für alle Fitnesswünsche.


Zumba Fitness® DVD Programm Basis Set
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