Rudern: der gesunde Klassiker

Immer wieder gibt es neue Fitness-Trends. Doch das heißt natürlich noch lange nicht, dass klassische Sportarten weniger fitness-fördernd oder ungesünder sind. Allen voran das Rudern. Eins vorweg: es ist egal, ob man nun im Boot oder in einem Fitnessstudio rudert – die Effektivität des Trainings bleibt bestehen. Wollen wir mal etwas tiefer die Wirkung des… Rudern: der gesunde Klassiker weiterlesen

Typische Fehler im Fitnesstraining

Das ist wie verhext. Man trainiert und trainiert, um den Winterspeck loszuwerden, doch die Waage zeigt immer noch das gleiche Gewicht. Wenn ihr euch angesprochen fühlt, hat sich bestimmt der ein oder andere Fehler in euer Training eingeschlichen. Einer der am häufigsten auftretenden Fehler ist, dass man sich auf den Cardiogeräten zu sehr auspowert. Für… Typische Fehler im Fitnesstraining weiterlesen

Tipps gegen Muskelkater

Jeder von uns hatte in seiner Sportlerkarriere schon mal Muskelkater. Ob vom Training im Fitnessstudio oder als Folge eines intensiven Ausdauertrainings oder einfach nur nach dem Freizeitkick mit den Freunden. Wenn jede Bewegung vor lauter Schmerzen in der Muskulatur fast zur Qual wird, können folgende Tipps helfen. Einleitend sei festgehalten, dass Wärme in jeglicher Form… Tipps gegen Muskelkater weiterlesen

Der Traum vom Sportstudium

Wer Sport studieren möchte (z.b. an der renommierten Deutschen Sporthochschule in Köln), muss sich einer extrem schwierigen Aufnahmeprüfung unterziehen und in 20 verschiedenen Disziplinen beweisen, dass er für das Studium geeignet ist. Die Bewertungskritierien sind hart und nur die Fittesten bestehen den Test – ein Fehler erlaubt, beim zweiten Fehler ist die Prüfung bereits beendet.… Der Traum vom Sportstudium weiterlesen

Fitness für die ganze Familie mit Zirkeltraining

Der Klassiker den jeder noch aus seiner Schulzeit kennt ist sicherlich Zirkeltraining. Die meisten Schüler stöhnen auf wenn sie nur daran denken, doch das effektive Zirkeltraining kann auch Spaß machen, man muss den Klassiker nur für sich neu erfinden und schon klappt es mit der Fitness um einiges besser. Zirkeltraining ist Spaß für die ganze… Fitness für die ganze Familie mit Zirkeltraining weiterlesen

Die besten Geschenke für Sport- und Fitnessbegeisterte

Gerade für Sport- und Fitnessbegeisterte gibt es einige Geschenk-Möglichkeiten, um deren Augen zum Strahlen zu bringen. Auch für ausgeprägte Sportmuffel könnten auf der folgenden Liste einige Anregungen für Geschenkideen dabei sein, um sie vom Hocker zu reißen bzw. von der Couch zu holen. 1. Gutscheine für ein persönliches Fitnesstraining Wer möchte sich nicht einmal im… Die besten Geschenke für Sport- und Fitnessbegeisterte weiterlesen

Fitnessstudio – Sport schon für die Kleinsten

Am 22. November.2008 wurde an Bayerns Schulen ein Gesundheitstag abgehalten. Das Ziel des Kultusministeriums war es den Schülern gesunde Ernährung und körperlicher Ertüchtigung nahe zubringen. Viele Sportstudios unterstützten die Schulen an diesem Tag. An einigen Schulen gingen sogar Fitnesstrainer aus den umliegenden Fitnessstudios direkt in die Klassen und vermittelten den Kindern einfache Übungen die sie… Fitnessstudio – Sport schon für die Kleinsten weiterlesen

Selbständig machen mit eigenem Fitnesscenter

Viele Menschen träumen schon ihr Leben lang davon, eine eigene Existenz aufzubauen. Natürlich hat es entscheidende Vorteile, sein eigener Chef zu sein. Gerade jetzt, wo die Wirtschaft in einer tiefen Krise steckt und viele keinen sicheren Arbeitsplatz mehr haben oder sogar schon in die Arbeitslosigkeit gerutscht sind, bietet sich die Selbständigkeit als eine einmalige Chance… Selbständig machen mit eigenem Fitnesscenter weiterlesen

Nintendo Wii Fit Balance Board – Spielkonsole statt Fitnesscenter!

Mit der Fitness-Software Wii Fit, eine logische Weiterentwicklung der Wii Spielkonsole, ist Nintendo wieder ein grandioser Coup gelungen. Im Gegensatz zu typischen Konsolenspielen verlockt Wii Fit tatsächlich sogar einige Couchpotatoes dazu, aus dem Sessel zu springen und sich zu bewegen. Das Neue bei Wii Fit ist das Balance Board, das im Aussehen einer handelsüblichen Gewichtswaage… Nintendo Wii Fit Balance Board – Spielkonsole statt Fitnesscenter! weiterlesen

Ergometer oder Crosstrainer?

Wer für seine Figur und Kondition etwas Sport treiben möchte, denkt wahrscheinlich irgendwann darüber nach, sich ein Gerät für den Hausgebrauch anzuschaffen. Ein vielseitiges Angebot im Bereich Hometrainer erwartet den Freizeitsportler. Welches Gerät ist die richtige Wahl? Ein Ergometer ist ein Heimfahrrad mit dem man die Herz-Kreislauf Funktion verbessern kann. Wer gerne Fahrrad fährt, ist… Ergometer oder Crosstrainer? weiterlesen