Tabata Sprints – 4 Minuten Power-Training für perfekte Fettverbrennung

Tabata Sprints oder Tabata Training ist eine der intensivsten Trainingsmethoden überhaupt. Eine Trainingseinheit dauert dabei zwar nur 4 Minuten, doch diese haben es in sich und garantieren jede Menge Schmerz und die totale Erschöpfung. Die wichtigste Voraussetzung beim Tabata Training: Bis an das eigene Limit gehen! Wir stellen euch das hochintensive Intervalltraining etwas genauer vor.… Tabata Sprints – 4 Minuten Power-Training für perfekte Fettverbrennung weiterlesen

Weihnachtsgewinnspiel: Wir verlosen einen Trainingscomputer von Polar

Weihnachten nähert sich mit großen (Lauf-)Schritten, wenn das kein Grund für ein Gewinnspiel ist! Damit du den zusätzlichen Hüftspeck nach den Feiertagen schnell wieder los wirst, verlosen wir ein Fitness-Paket, bestehend aus 1x RS300X Laufcomputer von Polar und 1x 6-Pack Krombacher Alkoholfrei (Gesamtwert 160 Euro). 1x RS300X Laufcomputer von Polar Mit dem praktischen Laufcomputer RX300X… Weihnachtsgewinnspiel: Wir verlosen einen Trainingscomputer von Polar weiterlesen

Fitness Bootcamps – effektives Outdoor-Training mit Spaßgarantie

Fitness Bootcamps liegen im Trend. Das naturnahe Training begeistert, ist abwechslungsreich und sehr effektiv. Auch wenn der Ton manchmal etwas härter ausfallen kann, hat das Fitness Angebot nichts mit militärischem Drill zu tun. Im Gegenteil, den Teilnehmern macht das intensive Gruppentraining richtig Spaß. Doch wie sieht so ein Training im Fitness Bootcamp eigentlich aus? Welche… Fitness Bootcamps – effektives Outdoor-Training mit Spaßgarantie weiterlesen

Schrittzähler: Kleine Motivationshelfer für mehr Bewegung?

In den Medien wird derzeit kontrovers über den Einsatz von Schrittzählern (Pedometern) diskutiert. Mehrere Jobcenter in Brandenburg haben nämlich ältere Arbeitslose mit eben diesen Geräten ausgestattet. Ziel ist es die Träger dadurch zu mehr Bewegung zu motivieren und damit die Fitness zu verbessern. Kritiker halten das ganze Projekt allerdings für ziemlich daneben. Schauen wir uns… Schrittzähler: Kleine Motivationshelfer für mehr Bewegung? weiterlesen

Fitness für Geeks: Buchvorstellung und Gewinnspiel

Heute möchte ich das Buch Fitness für Geeks von Bruce W. Perry / O’Reilly Verlag vorstellen. Am Ende des Artikels gibt es auch noch ein Gewinnspiel, bei dem du ein Exemplar des Buches gewinnen kannst! Bist du ein Geek? Der Begriff Geek wird häufig mit Tech- und Internetaffinen Menschen in Verbindung gebracht, also Personen, die… Fitness für Geeks: Buchvorstellung und Gewinnspiel weiterlesen

Krafttraining für Senioren als idealer Jungbrunnen

Nicht nur in der Bevölkerung sondern auch in den Fitnessstudios nimmt die Anzahl von Rentnern und Senioren stetig zu. Ein klares Indiz, dass auch ältere Menschen auf ihre Gesundheit achten, wobei das Krafttraining viele Vorteile verspricht. Doch worauf sollten Senioren beim Krafttraining achten? Wer in jungen Jahren regelmäßig die Eisen stemmt und sich in Fitnesskursen… Krafttraining für Senioren als idealer Jungbrunnen weiterlesen

SponsoRun: Neue App bezahlt einen fürs Joggen!

Umsonst laufen war gestern, endlich können sich auch Hobbyläufer sponsern lassen! Zwar gibt’s bei der App von SponsoRun (www.sponsorun.com) kein Bargeld für erbrachte Laufleistungen, dafür erhält der Läufer aber Einkaufs- und Restaurantgutscheine. Die App wurde von drei Absolventen der Uni Mannheim entwickelt. Bekannte Unternehmen wie Runners Point, mymuesli oder Audible, sowie einige regional in Mannheim… SponsoRun: Neue App bezahlt einen fürs Joggen! weiterlesen

Die besten Geschenke für Sport- und Fitnessbegeisterte

Für Sport- und Fitnessbegeisterte gibt es zahlreiche Geschenkideen, um deren Augen zum Strahlen zu bringen. Aber auch für Bürohengste, Geeks und ausgeprägte Sportmuffel finden sich auf der folgenden Liste einige Anregungen, um sie vom Hocker zu reißen bzw. von der Couch zu holen. Für Adrenalinjunkies: Tandem Fallschirmsprung Der Tandem-Fallschirmsprung ist das ideale Geschenk für alle… Die besten Geschenke für Sport- und Fitnessbegeisterte weiterlesen

Dehnen der Beinmuskulatur! Aber wie und wann?

Im Fitnessstudio oder im Park sieht man sie. Sportler, die wie ein Storch auf einem Bein balancieren, um den anderen Fuß Richtung Gesäß zu ziehen oder Jogger, die fast schon akrobatisch hoch ihre Beine auf die Parkbank schwingen. Es sieht so aus, als würde vielfach nach dem „Einfach-mal-machen“ Prinzip vorgegangen. Doch damit Dehnen auch wirklich… Dehnen der Beinmuskulatur! Aber wie und wann? weiterlesen

Känguru Vital: Finessprogramm für Mutter und Baby

Sportkurse mit Babys können nur so lange funktionieren, solange die Kleinen mitspielen. Nun gibt es ein relativ neues Kursangebot, bei dem der Nachwuchs während des Workouts direkt am Bauch der Mutter bleibt und quasi als Trainingsgerät integriert wird. Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper und viele Frauen wollen nach der Entbindung mit Hilfe von… Känguru Vital: Finessprogramm für Mutter und Baby weiterlesen

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