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Swingstick: Tipps und Übungen zum Training mit dem Schwungstab

Der Swingstick, auch Flexibar genannt, ist ein Fitnessgerät, welches ein ganzheitliches und sanftes Training des Oberkörpers garantiert. Wie sich mit diesem Schwingstab die besten Ergebnisse erzielen lassen, wird mit den folgenden Übungen erklärt. Beim Swingstick handelt es sich um einen speziellen Schwungstab, der ca. 142 cm lang und bei jeder Bewegung zeitlich leicht versetzt mitschwingt. […]


Training mit dem Crosstrainer – das schonende Sportgerät!

Der Crosstrainer, auch als Ellipsentrainer bekannt, ist ein beliebtes Trainingsgerät für Freizeit- und Profisportler gleichermaßen. Mit dem Crosstrainer werden Bewegungsabläufe ähnlich dem Joggen oder Walken simuliert. Dabei werden die Bewegungen nur viel gelenkschonender als beim Laufen ausgeführt. Der Ellipsentrainer ist somit das ideale Gerät für eine schondende und effektive Fettverbrennung.Er ist relativ günstig, findet schon […]


Mini-Trampolin – ideales Heimtraining für Jeden

Das Hüpfen auf dem Mini-Trampolin ist eine ideale Möglichkeit, sich in den heimischen vier Wänden etwas fit zu halten. Sowohl Ungeübte als auch Trainierte können mit regelmäßigen Sprungeinheiten der Gesundheit auf die Sprünge helfen. Mini-Trampoline sind durchaus ungewöhnliche Trainingsgeräte. Doch gerade für völlig untrainierte Menschen und Übergewichtige sind ein ideales Gerät um den Wiedereinstieg zum […]


Tipps: Fitnessgeräte praktisch verstauen

Fast jeder dritte Haushalt besitzt ein Fitnessgerät. Und diese rund zehn Millionen Hometrainer warten nur darauf, regelmäßig vom Besitzer in Bewegung versetzt zu werden. Und da nicht jeder einen Fitnesskeller besitzt, stehen die Fitness-Monster oft unpraktisch mitten im Schlaf- oder Wohnzimmer störend herum. Wir wollen ein paar Anregungen geben, wie man Fitnessgeräte praktisch verstauen kann. […]


XCo Trainer – Übungen und Workouts mit dem Schüttelrohr

Der XCo-Trainer ist eine besondere Hantel. Sie besteht aus witterungsunabhängigem Aluminium und hat im Inneren ein spezielles Granulat, welches als Schwungmasse fungiert und dadurch das Training effektiver macht. Die XCo-Hantel kann vielseitig eingesetzt werden, egal ob zum Laufen, Walking oder für ein normales Workout. Workout mit dem Schüttelrohr. So in etwa kann man das Training […]


Strom mit dem Crosstrainer erzeugen? Möglich im Gold’s Gym in Berlin

Warum besuchen wir Fitnessstudios? Neben dem gesundheitlichen Aspekt spielt dabei sicherlich auch die persönliche Eitelkeit eine große Rolle. Es ist halt einfach schöner, wenn man schlank und durchtrainiert ist. Doch in Berlin geht man jetzt auch ins Fitnessstudio, um sein Handy oder MP3-Player aufzuladen. Wie? Ganz einfach, indem Muskelkraft in Elektrizität umgewandelt wird. Die Idee […]


Fitness mit dem Heimtrainer

Heimtrainer findet man im Fitnessbereich von Hotelanlagen, Sportvereinen und Fitnessclubs. Aber auch im privaten Bereich gibt es eine große Anzahl von solchen Trainingsgeräten. Hat man einen Heimtrainer zu Hause, kann man viel Zeit und Mühe sparen. Zu jeder Zeit ist der Heimtrainer verfügbar, lästige Anfahrten zur Trainingsstätte und hohe Ausgaben für die Mitgliedschaft in einem […]


Aqua Crosstrainer – effektives Fitness im Wasser

In der kalten Jahreszeit ist das beheizte Hallenbad ein idealer und gern besuchter Ort, um sich körperlich fit zu halten. Besonders effektiv läuft das Training mit dem Aqua Crosstrainer ab. Wer keine Lust auf Aqua-Fitness-Kurse hat oder nicht einsam seine Bahnen im Becken ziehen will, sollte über die Anschaffung eines Aqua Crosstrainers nachdenken. Mit dem […]


Ergometer – komfortabel zu mehr Fitness!

Ergometer sind Fahrräder, die fest montiert sind und vor allem für Freizeitsportler eine attraktive Variante darstellen, um sich auch im Winter fit zu halten. Das Training mit dem Ergometer bietet die Möglichkeit, dabei fernzusehen oder ein Buch zu lesen, was die oftmals entstehende Monotonie eines regelmäßigen Trainings gar nicht erst zulässt. Es kann richtig Spaß […]


Das Rudergerät als Fitness-Alrounder mit Spaßfaktor!

Das Rudergerät ist fast schon ein Allrounder unter all den Fitnessgeräten, die es gibt. Natürlich stehen hier der Muskelaufbau und Kraftzuwachs in den Armen sowie im gesamten Oberkörper im Vordergrund. Hier ist tatsächlich schon nach relativ kurzer Zeit ein Muskelwachstum zu bemerken, dass man nicht für möglich hält. Aber auch die Beinmuskulatur wird ausgiebig trainiert […]