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Vibrationstraining – effektiv und vielseitig einsetzbar

Den Körper straffen, ohne sich dabei groß bewegen zu müssen? Klingt undenkbar, aber mit Vibrationstraining nicht unmöglich! In vielen Fitnessstudios stehen die Türme mit der vibrierenden Plattform herum. Sie tragen Namen wie Power Plate, Vibro Gym oder Galileo und bieten ein großes Spektrum an. So kann man auf einem Vibrationstrainer Krafttraining absolvieren, Stretchingübung durchführen oder […]


Irrtümer bei Rückenschmerzen – was wirklich hilft

Rückenscherzen sind eine Volkskrankheit, von der kaum einer verschont bleibt. Der Schmerz im Kreuz ist oft die Folge von Haltungssünden im Alltag und zu wenig sportlicher Tätigkeit. Wenn es einmal zu Rückenschmerzen kommt, reagieren die meisten Betroffenen falsch. Zeit, mit den größten Rücken-Irrtümern aufzuräumen. 1. Schonung bei Schmerzen Wenn es einmal im Kreuz zieht und […]


Gymnastikball Übungen

Ein sehr schonendes Fitnesstraining ist mit dem Gymnastikball möglich. Dies ist ein großer Ball aus Kunststoff mit einem Durchmesser zwischen 45 und 75 cm, der fest aufgepumpt wird, dabei aber gleichzeitig elastisch und federnd bleibt. Der Gymnastikball lässt sich für die verschiedensten Übungen einsetzen und beansprucht nicht viel Platz. Ein sanftes Muskelaufbautraining lässt sich damit […]