Abnehmen mit der Milch-Diät

Ihr wollt etwas an Gewicht abnehmen und steht auf Milchprodukte? Dann ist die Milchdiät vielleicht genau das Richtige für euch! Wir wollen euch diese Ernährungsform nach der Logi-Methode mal genauer vorstellen. Milch hilft beim Abnehmen – und das gleich auf eine vielfache Weise. Da macht es doch durchaus Sinn, die kalziumreiche Flüssigkeit zum Schlankprodukt und… Abnehmen mit der Milch-Diät weiterlesen

Abnehmen trotz Sattessen dank der richtigen Energiedichte

Viele Abnehmwillige verbinden mit der Diät ein permanentes Hungergefühl. Doch wer abnehmen will, darf sich ohne weiteres Sattessen. Hier kommt es einfach drauf an, was wir essen. Am besten mit Mahlzeiten, die ein großes Volumen haben, dafür aber eine geringe Energiedichte besitzen. Schließlich sagt die Anzahl der aufgenommenen Kalorien nichts über einen vollen Bauch aus.… Abnehmen trotz Sattessen dank der richtigen Energiedichte weiterlesen

Mentale Tipps und Tricks zum erfolgreichen Abnehmen

Um erfolgreich abzunehmen, bedarf es einer ausgewogenen, fettarmen Ernährung, viel Ausdauersport und zu guter Letzt Krafttraining. Sollte diese Kombination immer noch nicht fruchten und die Waage nicht das gewünschte Gewicht anzeigen, können folgende mentale Tipps und Tricks hilfreich sein. 1. Klare Zielsetzung Allgemein gilt: Je klarer ein Ziel verfasst wurde, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit,… Mentale Tipps und Tricks zum erfolgreichen Abnehmen weiterlesen

Vibrationstraining – effektiv und vielseitig einsetzbar

Den Körper straffen, ohne sich dabei groß bewegen zu müssen? Klingt undenkbar, aber mit Vibrationstraining nicht unmöglich! In vielen Fitnessstudios stehen die Türme mit der vibrierenden Plattform herum. Sie tragen Namen wie Power Plate, Vibro Gym oder Galileo und bieten ein großes Spektrum an. So kann man auf einem Vibrationstrainer Krafttraining absolvieren, Stretchingübung durchführen oder… Vibrationstraining – effektiv und vielseitig einsetzbar weiterlesen

Eiweiß – der ideale Schlankmacher

Schon lange hat Eiweiß den Kohlenhydraten den Ruf des Powernährstoff abgelaufen. Doch diese Proteine sind nicht nur wichtige Bausteine für den Körper, sondern zugleich auch ein idealer Fatburner und Sattmacher in einem. Früher galten Kohlenhydrate als das Nonplusultra in Sachen Energielieferant. Das ist ja auch durchaus verständlich, liefern sie doch schnell und effektiv die Energie.… Eiweiß – der ideale Schlankmacher weiterlesen

Diät – Tipps für die Weihnachtsfeiertage

Jedes Jahr wieder kommen die Weihnachtsfeiertage und mit ihnen kommen auch die weihnachtlichen Köstlichkeiten, die es schwer machen Diät zu halten. Doch meist kommt es noch schlimmer, denn in den meisten Fällen kommt es über die Feiertage zu einer Gewichtszunahme. Doch dieser Rückschlag muss nicht sein, denn wer gezielt vorgeht, der kann über die Feiertage… Diät – Tipps für die Weihnachtsfeiertage weiterlesen

Die Brigitte Diät – die gesunde Art abzunehmen!

Die Brigitte-Diät, die ihren Namen der gleichnamigen Frauenzeitschrift zu verdanken hat, gehört zu den Diäten, die durchaus auch von Fachleuten und Ärzten empfohlen wird. Aus gutem Grund, denn bei dieser Diät steht eine ausgewogene und gesunde, kalorienreduzierte Ernährung mit Mischkost im Vordergrund. In den Brigitte-Heften selbst erscheint die Diät in abgewandelter Form mehrmals im Jahr… Die Brigitte Diät – die gesunde Art abzunehmen! weiterlesen

Die Kohlsuppendiät – Segen oder Strafe?

Bei der Kohlsuppendiät, die auch neudeutsch Cabbage Soup Diet genannt wird, was sich doch gleich etwas weniger unappetitlich anhört, scheiden sich eindeutig die Geister. Für die einen einfach eine Möglichkeit so schnell wie möglich Pfunde loszuwerden, ist sie für andere die Verkörperung einer allerletzten Verzweiflungstat, wenn die Waage wieder einmal zu viele Kilos anzeigt. Die… Die Kohlsuppendiät – Segen oder Strafe? weiterlesen

Tipps zum gesunden Abnehmen

Leistungsfähigkeit, Energie und Lebensfreude bis ins hohe Alter zu erhalten, ist der Wunsch vieler Menschen. Wichtigste Voraussetzung ist es daher, sich um sich selbst zu kümmern und etwas für seine Gesundheit zu tun. Ein rundum ansprechendes Äußeres trägt zum Wohlbefinden bei. Um in Form, fit und beweglich zu bleiben, sind gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung… Tipps zum gesunden Abnehmen weiterlesen