Fitnessboxen: abwechslungsreich und effektiv auf ganzer Linie

Es gibt viele Möglichkeiten, sich sportlich fit zu halten. Zum Beispiel mit Jogging oder Nordic Walking. Eine der effektivsten Varianten ist jedoch Fitnessboxen. Boxtraining ist hart und anstrengend. Doch man muss ja nicht gleich wie die Klitschkos. Dürfte für den normalen Freizeitsportler mit gut ausgeprägten Gesundheits- und Fitnessgedanken auch nicht machbar sein. Aber dennoch ist… Fitnessboxen: abwechslungsreich und effektiv auf ganzer Linie weiterlesen

Sixpack: Bauchmuskeln einfach und effektiv Zuhause trainieren

Den Traum vom Sixpack kann sich jeder erfüllen. Dafür ist man weder auf das Fitnessstudio noch auf teure Gerätschaften angewiesen. Schließlich lässt sich der Bauch wie keine andere Muskelgruppe wunderbar Zuhause trainieren. Wie ein effektives Bauchmuskeltraining in den heimischen vier Wänden aussehen sollte, verrät folgender Artikel. Ein Sixpack ist ein absoluter Hingucker und Ausdruck für… Sixpack: Bauchmuskeln einfach und effektiv Zuhause trainieren weiterlesen

Sixpack Training: Top 5 der häufigsten Fehler beim Bauchmuskeltraining

Ein Sixpack ist sexy und das Zeichen für einen fitten Körper. Kein Wunder, dass jeder ein Waschbrettbauch haben möchte. Doch beim Sixpack Training schleichen sich immer wieder Fehler ein, die man unbedingt vermeiden sollte. Im Folgenden zeigen wir euch die fünf größten Fehler beim Sixpack Training. Sixpack Training Fehler: tägliches Bauchtraining Ein tägliches und möglich… Sixpack Training: Top 5 der häufigsten Fehler beim Bauchmuskeltraining weiterlesen

Waschbrettbauch: Die besten Sixpack Übungen

Ein definiertes Sixpack ist nicht nur der Inbegriff von körperlicher Fitness, sondern natürlich auch ein Blickfang in der nächsten Badesaison. Doch der Weg bis zum Waschbrettbauch ist lang und hart, wobei natürlich kein Weg am entsprechenden Bauchmuskeltraining vorbeiführt. Das Angebot an Bauchübungen ist sehr groß, doch welche sind die besten Sixpack Übungen? Im folgenden werden… Waschbrettbauch: Die besten Sixpack Übungen weiterlesen

Flowin: neuartiges Ganzkörpertraining durch Gleiten

Wer glaubt, dass die neuesten Fitnesstrends immer aus den USA kommen, der irrt. Vielmehr hat Schweden mit dem neuartigen Ganzkörpertraining Flowin gezeigt, wie man mit Gleitbewegungen und dem eigenen Körpergewicht ein effektives und vielseitiges Training erreichen kann. Wir wollen euch Flowin etwas genauer vorstellen. Mit Filzauflagen über eine Matte gleiten? Das soll eine völlig neue… Flowin: neuartiges Ganzkörpertraining durch Gleiten weiterlesen

Intervalltraining von Bodyrock: Ideales Workout für zu Hause

Um sich in Form zu bringen und ein anstrengendes sowie effektives Workout zu betreiben, bedarf es nicht immer einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Schließlich gibt es zahlreiche Möglichkeiten und Übungen, mit denen man problemlos zu Hause trainieren kann. Für Anregungen und neue Trainingsmethoden kann ich dabei jedem nur das Angebot von „Zuzana“ empfehlen. Eine Fitness-Fanatikerin aus… Intervalltraining von Bodyrock: Ideales Workout für zu Hause weiterlesen

Seitliche Bauchmuskeln trainieren: Tipps und Übungen

Für einen flachen, durchtrainierten Bauch muss entsprechend die Bauchmuskulatur trainiert werden. Klassische Sit-Ups sind dabei zu wenig. Zum effektiven Bauch-Workout gehören Übungen für die schrägen und seitlichen Muskeln einfach dazu. Mit welchen Übungen man gezielter die seitlichen Bauchmuskeln trainieren kann, erfahrt ihr im folgenden Text. Klar ist, dass man einen flachen Bauch nicht nur durch… Seitliche Bauchmuskeln trainieren: Tipps und Übungen weiterlesen

Erfahrungen mit Hörsport: fit, schlank und muskulös dank digitalem Personal Trainer

Viele Menschen sind gewillt, regelmäßig ihr Fitnessprogramm zu absolvieren. Doch zeitliche Engpässe, der innere Schweinehund oder das fehlende Basiswissen für ein effektives Training werden oft zur unüberwindbaren Hürde. Ein Personal Trainer wäre hilfreich, der ist aber preislich für viele nicht erschwinglich. Als alternative Lösung bietet sich das Angebot von „hörsport“ an. Dabei handelt es sich… Erfahrungen mit Hörsport: fit, schlank und muskulös dank digitalem Personal Trainer weiterlesen

Untere Bauchmuskeln trainieren: Die besten Übungen

Wer gut trainierte Bauchmuskeln oder gar ein Sixpack haben will, muss natürlich regelmäßig die Bauchmuskeln trainieren und zudem Ausdauersport betreiben, um überschüssiges Bauchfett loszuwerden. Das Angebot an Bauchmuskel-Übungen ist gigantisch, doch mit welchen Übungen können besonders die unteren Bauchmuskeln trainiert werden? Bevor wir einen Blick auf die besten Übungen für die unteren Bauchmuskeln werfen, muss… Untere Bauchmuskeln trainieren: Die besten Übungen weiterlesen

Krafttraining ohne Geräte – die besten Übungen

Ein gutes Krafttraining ist auch ohne Geräte wie diversen Hantelstangen, -scheiben oder Trainingsmaschinen möglich. Zum einen gibt es zahlreiche Körperübungen, zum anderen findet jeder im eigenen Heim die passenden Gegenstände, mit denen die Muskeln trainiert werden können. Wir zeigen euch ein paar Übungen und Möglichkeiten für alle Muskelgruppen. Krafttraining ohne Geräte: So wird’s gemacht Training… Krafttraining ohne Geräte – die besten Übungen weiterlesen