Es ist wichtig, dem täglichen Stress hin und wieder zu entfliehen. Wellness heißt das Zauberwort, das für Entspannung und rundum Wohlfühlen steht und mit dem man dem stressigen Alltag entfliehen kann. Doch statt immer nur im Spa, bei einer Massage oder in der Sauna zu entspannen, ist Outdoor Wellness eine ausgezeichnete Alternative, die zugleich immer… Outdoor Wellness: Entspannung unter freiem Himmel als neuer Trend weiterlesen
Schlagwort: Entspannung
Hyperhidrose: Was hilft gegen das krankhafte Schwitzen – Tipps zur Behandlung
Es gibt Menschen, die schwitzen ohne ersichtlichen Grund: Weder strengen sie sich an, noch ist es sonderlich warm. In diesem Fall spricht man von Hyperhidrose! Doch welche Hilfe gibt es bei krankhaftem Schwitzen? Wenn man sich nicht gerade sportlich bzw. körperlich betätigt oder die Sonne das Thermometer in die Höhe schießen lässt und man trotzdem… Hyperhidrose: Was hilft gegen das krankhafte Schwitzen – Tipps zur Behandlung weiterlesen
Sauna-Knigge: Was tun bei störenden Gesprächen?
Winter ist Saunazeit. Denn gerade bei herrschender Eiseskälte ist der Saunabesuch ein echter Genuss, der Körper und Geist gut tut und bei dem es sich perfekt abschalten lässt. Doch leider gibt es immer wieder ein paar Saunagänger, die sich nicht an die Sauna-Knigge halten und besonders mit lauten Gesprächen nerven. Doch was ist eigentlich in… Sauna-Knigge: Was tun bei störenden Gesprächen? weiterlesen
11 Tipps: Regeneration nach dem Training / Regeneration der Muskeln
Die Regeneration spielt beim Training eine sehr wichtige Rolle, der viele Sportler aber zu wenig Aufmerksamkeit schenken. Wie lange der Muskel zum Regenerieren braucht? Worauf zu achten ist und wie die perfekte Regeneration für die Muskulatur aussieht, erfahrt ihr im Folgenden. Gerade beim Thema Muskelaufbau fokussieren sich die meisten auf das Krafttraining und einer eiweißreichen… 11 Tipps: Regeneration nach dem Training / Regeneration der Muskeln weiterlesen
Qiyolates: Kombi-Workout gegen Stress und für stärkere Muskeln
Qiyolates ist ein neuartiges Workout, dass sowohl zur Entspannung bzw. Stressbewältigung als auch Stärkung der Muskulatur dient. Kein Wunder, werden doch bei diesem All-in-one-Workout Pilates, Yoga und Qigong kombiniert. Wer hinter Qiyolates steckt und wie eine Trainingseinheit aussieht, erfahrt ihr im Folgenden. Sportarten wie Pilates, Yoga und Qigong gehörten auch in diesem Jahr zu den… Qiyolates: Kombi-Workout gegen Stress und für stärkere Muskeln weiterlesen
Entspannungsmethoden – Gib Stress keine Chance
Stress, Stress, Stress! Gerade in der Vorweihnachtszeit stehen viele Menschen unter Hochspannung. Aber auch der Rest des Jahres lässt bei vielen wenig Zeit zur Entspannung, die für uns aber so wichtig ist. Was kann und sollte man tun und welche Entspannungsmöglichkeiten gibt es überhaupt? Geschenke suchen, sich durch die vollen Einkaufszentren kämpfen, von einem Familientreffen… Entspannungsmethoden – Gib Stress keine Chance weiterlesen
Chi-Running: Neuer Trendsport für entspanntes Laufen
Immer wieder erblicken Trendsportarten den Sportmarkt. Mal zum Scheitern verurteilt, mal mit hohem Potential. Chi-Running könnte sich langfristig durchsetzen, zumal es im Grunde genommen einfach das ohnehin schon beliebte Joggen mit dem aufsteigenden Tai-Chi kombiniert und mit dem man dem stressigen Alltag die Stirn bieten kann. Viele Hobbysportler können aus eigener Erfahrung bestätigen, dass man… Chi-Running: Neuer Trendsport für entspanntes Laufen weiterlesen
Fit im Schlaf: Wieso schlafen für Muskelaufbau, Schönheit und Co. so wichtig ist
Schlaf ist ein perfekter und zugleich vielseitiger Schönmacher. Zudem kostet es nichts und kommt jeden Tag zum Einsatz. Die Wirkungen des Schlafs auf den Köper sind faszinierend. Er macht schlank, lässt Muskeln wachsen und hält jung. Jeder, der einmal unausgeschlafen zum Training gegangen ist, weiß, wie wichtig Nachtruhe ist. Denn bei zu wenig Schlaf fühlen… Fit im Schlaf: Wieso schlafen für Muskelaufbau, Schönheit und Co. so wichtig ist weiterlesen
Wellness Gutscheine – Entspannung als Geschenk
Das Thema Wellness hat in den letzten Jahren einen unfassbaren Boom erfahren. Das ist erfreulich und verdeutlicht, dass immer mehr Menschen auf ihre Gesundheit achten. Wer seinen Mitmenschen eine Freude bereiten will, liegt mit einem Wellness Gutschein auf der richtigen Seite. Der Gesundheitskult ufert weiter aus. Ob Fitness oder Jogging, eine bewusste Ernährung mit Bio-Produkten… Wellness Gutscheine – Entspannung als Geschenk weiterlesen
Aqua-Pilates – Vorteile der Variante im Wasser
Wassersport ist hochgradig effektiv und so ist es wenig verwunderlich, dass immer mehr Sportangebote, wie Aqua-Cycling, Aqua Yoga, Aqua-Boxing oder Aqua-Jogging ins Wasser verlagert werden. Doch damit nicht genug. Denn auch Entspannungsprogramme wie Pilates finden den Weg ins feuchte Nass. Und schon ist Aqua-Pilates geboren. Auf den ersten Blick sieht Aqua-Pilates wie Wassergymnastik aus. Die… Aqua-Pilates – Vorteile der Variante im Wasser weiterlesen