10 schockierend einfache Tipps für mehr Fitness im Büro

Bewegung kommt im stressigen Büroalltag leider häufig viel zu kurz. 3.000 Schritte schafft der typische Büroangestellte pro Tag, allerdings nur halb so viele, wie Ärzte aus gesundheitlichen Gründen empfehlen. Daher ist jeder Schritt wichtig, und wenn’s nicht anders geht, dann muss auch mal zwischendurch „ein wenig“ trainiert werden. Damit Fitness auch im stressigen Berufsleben seinen… 10 schockierend einfache Tipps für mehr Fitness im Büro weiterlesen

Aktivurlaub: Die besten Fitness-Reiseziele für den Herbst/ Winter

Yoga cc Mahesh Telkar/Flickr

Du hast keine Lust auf den Herbst und noch ein paar Urlaubstage übrig? Dann habe ich ein paar sonnige und natürlich auch sportliche Reisetipps für dich. 😉 Biken auf Kuba Traumstrände, Zigarren, Rum und auf den Straßen tuckern die alten US-Straßenkreuzer aus den 50er und 60er Jahren. Das klingt zunächst mal nach einer Menge Spaß… Aktivurlaub: Die besten Fitness-Reiseziele für den Herbst/ Winter weiterlesen

Die besten Sportarten bei Rückenschmerzen

Rückenprobleme oder Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Sport hat sich nicht nur als Vorsorge und probates Mittel gegen das Volksleiden bewährt. Doch welche Sportarten sind besonders gut geeignet, um das Kreuz mit dem Kreuz in den Griff zu nehmen bzw. wichtige Muskelgruppen wie Rücken und Bauch zu stärken. Vorsorge ist besser als Nachsorge. Das trifft auf… Die besten Sportarten bei Rückenschmerzen weiterlesen

Sportkleidung und Sportarten für Übergewichtige – Tipps

Für viele Sportgeschäfte kommt die Kombination von Sportkleidung für Übergrößen nicht infrage, herrscht doch die Meinung vor, dass „Mollige ohnehin kein Sport machen“. Ein Irrglaube, denn die große Nachfrage an Sportkleidung in Übergröße zeigt, dass auch Menschen mit etwas Gewicht am Sporttreiben und einem gesünderen Lebensstil interessiert sind. Die richtige Sportkleidung ist bei Outdoor-Sportarten wie… Sportkleidung und Sportarten für Übergewichtige – Tipps weiterlesen

Joggen gegen Radfahren: Was ist besser? Ein direkter Vergleich!

Joggen und Radfahren – zwei beliebte und gesund Fitmacher. Doch welche Sportart schneidet im direkten Vergleich besser ab. Wir nehmen das Duo genauer unter die Lupe und vergleichen es anhand verschiedener Parameter wie Kalorienverbrauch, Muskeltraining, Kosten, Gelenkbelastung, Sicherheit und Flexibilität und haben einen klaren Gewinner. Eins vorweg: Sowohl Joggen als auch Radfahren sind ideal, um… Joggen gegen Radfahren: Was ist besser? Ein direkter Vergleich! weiterlesen

Spinning Schuhe: Sinnvolle Investition für Spinning mit vielen Vorteilen

Spinning Kurse sind heiß begehrt. Das Cardio-Workout auf den Ergometer verbessert die Ausdauer, kräftigt die Muskeln und macht zudem noch viel Spaß. Zudem ist Spinning ideal, um noch etwas an der Bikinifigur zu arbeiten und unliebsamen Fettpölsterchen an den Kragen zu gehen. Doch wann sollten sich Teilnehmer die speziellen Spinning Schuhe zulegen und welche Vorteile… Spinning Schuhe: Sinnvolle Investition für Spinning mit vielen Vorteilen weiterlesen

Solowheel: Elektrisches Einrad in Segway-Manier für Bewegungsfaule

Der Segway hat sich auch in Deutschland als prominenter Elektroroller gemausert. Vor allem Stadtrundfahrten werden auf diesem lässigen Gefährt angeboten. Doch für den privaten Gebrauch ist der Roller viel zu klobig und auch teuer. Mit dem elektrischen Einrad Solowheel könnte das anders werden. Wir wollen euch den kleinen Personal Mover mit Trend-Potential mal etwas genauer… Solowheel: Elektrisches Einrad in Segway-Manier für Bewegungsfaule weiterlesen

Abnehmen mit Cardiotraining: Laufband, Crosstrainer und Co. – Welches Fitnessgerät ist am besten?

Cardiotraining ist ideal, um auch im Winter erfolgreich abnehmen zu können. In den Fitnessstudios warten diverse Fitnessgeräte, die euch beim Abnehmen helfen können. Doch welcher Gerätetyp ist der beste Fettkiller? Während der Feiertage haben die meisten etwas mehr Hüftspeck angesammelt, als einem lieb ist. Da hilft nur Sport, damit die Jeans wieder passt. Cardiotraining ist… Abnehmen mit Cardiotraining: Laufband, Crosstrainer und Co. – Welches Fitnessgerät ist am besten? weiterlesen

Konditionstraining: Mit welchen Übungen kann ich die Ausdauer trainieren?

Mit dem richtigen Konditionstraining und Übungen kann man schnell und effektiv die Ausdauer verbessern. Hierfür kann man auf klassische Ausdauersportarten sowie ein spezielles Krafttraining zurückgreifen. Ein wichtiger Faktor ist dabei die richtige Intensität des Trainings. Das Krafttraining ist nicht nur zum Aufbau von Muskelmasse geeignet. Auch wer seine Kondition verbessern will, kann das mit Hantel-… Konditionstraining: Mit welchen Übungen kann ich die Ausdauer trainieren? weiterlesen

Hypoxi: Abnehmen an Problemzonen mit speziellem Figurtraining?

Bei Hypoxi handelt es sich um ein Figurtraining in einer Vakuumbox, was besonders für Frauen geeignet scheint. Denn die Behandlung durch Unterdruck verspricht einen Fettabbau an den klassischen Problemzonen und einen erfolgreichen Kampf gegen Cellulite. Doch was ist Hypoxi überhaupt? Und was kann das kostenintensive Training wirklich? Den Traum von einer schlanken Figur verfolgen viele,… Hypoxi: Abnehmen an Problemzonen mit speziellem Figurtraining? weiterlesen