Trimm-dich-Pfade: Rundkurse mit Kraftstationen feiern Comeback

Trimm-dich-Pfade kommen wieder in Mode. Angestaubte Fitness-Rundkurse werden auf Vordermann gebracht und stellen ein hervorragendes Angebot dar, beim Laufen zugleich auch die Muskeln gezielt zu trainieren. Das Comeback der Trimm-dich-Pfade ist eine sehr erfreuliche Entwicklung, die dabei auch vor urbanen Räumlichkeiten kein Halt kennt. Bis vor wenigen Jahren waren Trimm-dich-Pfade ein gefühlt uraltes Relikt. Die… Trimm-dich-Pfade: Rundkurse mit Kraftstationen feiern Comeback weiterlesen

Fitnessraum zu Hause: Tipps zur Gestaltung und Einrichtung

Vom heimischen Fitnessraum träumen viele. Dieser lässt sich schnell erfüllen, bedarf es doch eigentlich gar nicht so viel. Welche Trainingsgerätschaften und praktischen Gadgets für den eigenen Fitnessraum empfehlenswert sind und welche Vorteile das heimische Krafttraining hat, erfahrt ihr im Folgenden. Für den eigenen Fitnessraum oder –ecke braucht es erstmal Platz. Beliebt sind der Keller oder… Fitnessraum zu Hause: Tipps zur Gestaltung und Einrichtung weiterlesen

Flowin: neuartiges Ganzkörpertraining durch Gleiten

Wer glaubt, dass die neuesten Fitnesstrends immer aus den USA kommen, der irrt. Vielmehr hat Schweden mit dem neuartigen Ganzkörpertraining Flowin gezeigt, wie man mit Gleitbewegungen und dem eigenen Körpergewicht ein effektives und vielseitiges Training erreichen kann. Wir wollen euch Flowin etwas genauer vorstellen. Mit Filzauflagen über eine Matte gleiten? Das soll eine völlig neue… Flowin: neuartiges Ganzkörpertraining durch Gleiten weiterlesen

HIIT-Training: Intensives und effektives Cardio-Workout

Bessere Ergebnisse in einer kürzeren Zeit zu erzielen, davon träumen viele Sportler. Mit dem speziellen Herz-Kreislauf-Training HIIT (High Intensity Interval Training) ist das möglich. Die Trainingseinheiten sind sehr knapp bemessen, durch eine hohe Intensität charakterisiert und versprechen viele Vorteile und Leistungsverbesserung. So wird durch HIIT nicht nur die Ausdauer gesteigert, sondern auch die Fettverbrennung angekurbelt… HIIT-Training: Intensives und effektives Cardio-Workout weiterlesen

Baby Jogger: Tipps was es beim Eltern-Baby-Jogging zu beachten gibt

Ein Baby nimmt viel Zeit in Anspruch. Für sportliche Betätigung bleibt da kaum Zeit. Wer trotz Nachwuchs nicht auf sein Lauftraining verzichten will, ist mit einem Baby Jogger sehr gut bedient. Denn die Kinderwagen sind speziell zum Joggen konstruiert. Doch bevor man sein Baby zum Joggen mitnimmt, sollte einiges beachtet werden. Wie egoistisch, mögen manche… Baby Jogger: Tipps was es beim Eltern-Baby-Jogging zu beachten gibt weiterlesen

EMS Training: Muskeln aufbauen und Gewicht verlieren mit Reizstromgeräten?

Muskeln aus der Steckdose? Entsprechende Reizstromgeräte oder auch EMS-Maschinen, die mit ihren sanften Stromschlägen eine Muskelkontraktion hervorrufen, werden in diversen Shoppingsendern im TV angepriesen. Einfach auf die Couch legen, sich eine EMS-Maschine um den Bauch binden und ganz beiläufig ohne körperliche Bewegung, ohne Schweiß und große Anstrengung das Fett verbrennen und Muskeln aufbauen. Doch was… EMS Training: Muskeln aufbauen und Gewicht verlieren mit Reizstromgeräten? weiterlesen

Outdoor Fitness: Krafttraining im Fitnesspark bietet viele Vorteile

Ein Outdoor Fitnesspark ist ideal, wenn man sein Krafttraining an der frischen Luft absolvieren will. Doch nicht nur für erprobte Kraftsportler ist so ein Fitnesspark ein idealer „Spielplatz“. Auch rüstige Senioren profitieren gleich mehrfach vom Outdoor Fitness. Auf den ersten Blick erinnern die Outdoor Fitnessparks an einen Spielplatz, da die Trainingsgeräte oftmals bunt sind. Doch… Outdoor Fitness: Krafttraining im Fitnesspark bietet viele Vorteile weiterlesen

Theraband: Vorteile und Informationen des effektiven Fitnessgerät

Das Theraband ist schon seit Jahren ein fester Bestandteil auf dem Fitnessmarkt und fast jeder hat eins zu Hause. Falls nicht, sollte man eine Anschaffung des in vielerlei Hinsicht so praktischen Fitnessgerätes in Kauf ziehen. Doch was zeichnet ein Theraband eigentlich aus? Therabänder (auch als Gymnastikband bekannt) können mit widerstandsfähigen Gummibändern verglichen werden, mit denen… Theraband: Vorteile und Informationen des effektiven Fitnessgerät weiterlesen

Fitness Kleingeräte: klein, praktisch und effektiv

Die Auswahl an Fitness Kleingeräten ist gigantisch. Und jeder der sportlich aktiv ist, hat im Laufe der Jahre diverse kleinere Fitnessgeräte zu Hause angesammelt. Welche Fitness Kleingeräte es so alles gibt und die zudem ein effektives Training gewährleisten, könnt ihr im Folgenden nachlesen. Wer in seinen vier Wänden wenig Platz hat, wird diesen durch eine… Fitness Kleingeräte: klein, praktisch und effektiv weiterlesen

Training für stärkere Hände: die besten Übungen und Fitnessgeräte

Stärkere und zugleich kräftigere Hände sind nicht nur beim Kraftsport von Vorteil. Denn auch wer im Alltag besser zugreifen will, sollte die Hände regelmäßig trainieren. Aber wie? Das ist ganz einfach. Es gibt jede Menge hilfreiche Übungen für stärkere Hände, die mit aber auch ohne Hantel oder anderem Zubehör absolviert werden können. Wir stellen euch… Training für stärkere Hände: die besten Übungen und Fitnessgeräte weiterlesen