Liegestütze: Übersicht der verschiedenen Varianten

Liegestütze sind eine perfekte Kraftübung, um vor allem den Oberkörper zu trainieren. Dabei lässt sich mit Hilfe von verschiedenen Variationen der Schwierigkeitsgrad der Push-Ups verändern. So kommen Anfänger bis hin zu richtigen Kraftprotzen in den Genuss eines effektiven Trainings. Wir zeigen euch die Top 6 Liegestütz-Varianten. Der Liegestütz ist ein echter Klassiker. In all den… Liegestütze: Übersicht der verschiedenen Varianten weiterlesen

Liegestütze: Drei Variationen für Anfänger und Einsteiger

Liegestütze sind eine beliebte Fitnessübung, mit der sich jeder zuhause fit halten und zugleich etwas für den Muskelaufbau tun kann. Die Variante der Körperübung sind riesengroß, so dass auch Anfänger bestimmte Formen von Liegestützen anwenden können. Ich will euch mal ein paar leichte Liegestütz-Übungen vorstellen. Besonders für Frauen sind normale Liegestütze in der Regel viel… Liegestütze: Drei Variationen für Anfänger und Einsteiger weiterlesen

Liegestütze als Partnerübung absolvieren

Liegestütze sind bekanntlich eine super Übung. Sie sind unkompliziert in ihrer Durchführung, sehr effektiv für den Oberkörper und man kann sie überall machen. Doch wer nicht immer nur allein trainieren will, sollte Liegestütze mal mit einem Trainingspartner absolvieren. So macht das Training gleich doppelt Spaß. Es folgen ein paar Anregungen für ein Partnerprogramm mit Liegestützen.… Liegestütze als Partnerübung absolvieren weiterlesen