Die besten Yoga DVDs: Tipps und Empfehlungen

Yoga-DVDs mit Übungsanleitungen gibt es wie Sand am Meer. Damit du die Übersicht behältst, hier mal sechs sehr empfehlenswerte DVD-Beispiele:

Yoga für Anfänger

Die DVD Yoga für Anfänger zeigt leichte Yoga-Übungen und ist speziell für Einsteiger konzipiert. Mit einfachen Schritt für Schritt Anleitungen erlernst du Yoga und förderst deine geistige und körperliche Entspannung.
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Yoga für einen gesunden und starken Rücken

Deutschlands bekannte Yoga-Expertin/Trainerin Anna Trökes präsentiert auf dieser Yoga-DVD Übungen für einen gesunden & starken Rücken. Die Übungen auf DVD wenden sich an Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Bereits nach wenigen Einheiten werden die zentralen Rückenmuskeln deutlich gestärkt.

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Power Yoga von Ursula Karven

Yoga ist allgegenwärtig, sogar Ärzte empfehlen immer häufiger die leicht erlernbaren und überall praktikablen Yoga-Übungen. Power Yoga von der Schauspielerin Ursula Karven wurde vor der beeindruckenden Kulisse der kalifornischen Mojave-Wüste produziert. Die Musik wurde eigens von einem amerikanischen Filmkomponisten komponiert.

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Body Shaping – Intensive Yoga

Mit dem Workout-Programm auf dieser DVD werden speziell die Muskelgruppen an Bauch, Beinen und Po optimal geformt und gedehnt. Die Körperspannung verbessert sich bereits nach wenigen Übungen und die gesamte Figur wird gestrafft. Durch das intensive Training wird neben der Muskulatur insbesondere auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Geeignet ist die DVD für Yoga Einsteiger und Fortgeschrittene.

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Yoga mit Ralf Bauer


Schauspieler Ralf Bauer, der seit Jahren aktiv Yoga betreibt, produzierte an den Traumküsten Sardiniens sein Übungsprogramm für Yoga Einsteiger und Fortgeschrittene.  Unter Anleitung der international renommierten Yoga-Experten Claudia Suermann / Gabriela Bozic führt Ralf Bauer durch das knapp 70minütige Übungsprogramm und erläutert jeden Schritt ausführlich. Unterlegt ist die Übungs-DVD mit feinsten Chillout-Klängen.
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Power Yoga: Neue Energie für Körper und Seele

Konzipiert und entwickelt wurde dieses Übungsprogramm auf DVD von Andrea Kubasch, einer Schülerin des amerikanischen Power-Yoga-Erfinders Bryan Kest. Power Yoga ist eine besonders dynamische Yogavariante, die speziell auf die Bedürfnisse des modernen Menschen abgestimmt ist. Ziel ist ein ganzheitliches Workout für Körper und Geist, eine effektive Gewichtsreduktion und Körperstraffung sowie eine nachhaltige Verbesserung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts.
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Mit Power Yoga fit und entspannt!

Einmal mehr schwappt ein neuer Sporttrend aus den USA nach Europa: Power Yoga, eine dynamisierte Form des Hatha-Yoga. Man sollte meinen, Power und Yoga passt irgendwie nicht zusammen, aber – weit gefehlt! Gerade für fitnesserprobte Yogaanfänger, die sich gerne richtig verausgaben und mit „normalem“ Yoga nie viel anfangen konnten, ist das Power Yoga eventuell genau das Richtige. Auch dieses sorgt bei regelmäßigem Training für eine Steigerung des Wohlbefindens, Kräftigung der Muskulatur und eine nahezu geschmeidige Beweglichkeit. Zudem hat es eine äußerst positive Wirkung auf viele gesundheitliche Probleme. So soll Power Yoga bei Migräne oder Schlafstörungen für Linderung sorgen und sogar bei seelischer Unruhe oder Verdauungsproblemen helfen. Die fernöstliche Gymnastik steht sogar in dem Ruf, für eine bessere Haltung, Steigerung des Selbstbewusstseins und somit für eine insgesamt stärkere Ausstrahlung und größere Attraktivität zu sorgen. Wenn das nicht rosige Aussichten sind!

Die neue Sportart, die jetzt auch in Deutschland immer mehr Menschen begeistert, wurde von Bryan Kest, dem Yogaguru der Hollywoodstars entwickelt. Die meisten Fitnessstudios sind schon auf den Trendzug aufgesprungen und bieten die äußerst vielseitige sowie effektive Sportart in diversen Kursen an. Man sollte zumindest die Möglichkeit der kostenlosen Schnupperstunde nutzen, die von vielen Studios angeboten werden. In dieser Zeit kann man dann feststellen, ob der neue Trend wirklich Hand und Fuß hat oder ob mal wieder viel Lärm um Nichts gemacht wird. Durch die professionelle Anleitung eines qualifizierten Trainers schaffen es auch Anfänger, das Vorgegebene sehr schnell umzusetzen. Während des 90-minütigen schweißtreibenden Trainings wird auch Fitnesserprobten schnell klar, dass Power Yoga nicht in die Esoterikecke zu stellen ist. Die einzelnen Positionen der Yoga Übungen, die ohne Pause miteinander kombiniert werden, verlangen den Teilnehmern durchaus einiges ab. Innerhalb kürzester Zeit werden sich die meisten schon über die ersten Erfolge freuen. Stars wie Madonna, Gwyneth Paltrow und Sting schwören jedenfalls darauf!