Isotonische Getränke: Inhaltsstoffe und Nutzen für Sportler

Saftschorle cc Mark max Henckel / Flickr

Die Bedeutung des Flüssigkeitshaushalts wird von Sportlern häufig unterschätzt. Bei körperlicher Anstrengung wird durch Schweiß sowohl Flüssigkeit als auch Mineralien abgegeben, die über andere Quellen wieder aufgenommen werden müssen. Nur so sind körperliche Höchstleistungen über mehrere Stunden möglich. Um diesen Flüssigkeitsverlust in Verbindung mit höherem Energiebedarf zu kompensieren, kann man isotonische Getränke einnehmen. Der Begriff… Isotonische Getränke: Inhaltsstoffe und Nutzen für Sportler weiterlesen

Ist alkoholfreies Bier als Sportgetränk geeignet?

Neben klassischen Durstlöschern wie Wasser oder Saftschorle erfreut sich alkoholfreies Bier einer steigenden Beliebtheit bei Sportlern. Ein wichtiger Grund, die braven Biere, Radler und Bier-Mixgetränke können mittlerweile auch geschmacklich überzeugen – was bei den frühen alkoholfreien Bieren ja leider nicht immer der Fall war. Ob auch die Inhaltsstoffe Sportler optimal unterstützen, habe ich mir im… Ist alkoholfreies Bier als Sportgetränk geeignet? weiterlesen