Sixpack Training: Top 5 der häufigsten Fehler beim Bauchmuskeltraining

Ein Sixpack ist sexy und das Zeichen für einen fitten Körper. Kein Wunder, dass jeder ein Waschbrettbauch haben möchte. Doch beim Sixpack Training schleichen sich immer wieder Fehler ein, die man unbedingt vermeiden sollte. Im Folgenden zeigen wir euch die fünf größten Fehler beim Sixpack Training. Sixpack Training Fehler: tägliches Bauchtraining Ein tägliches und möglich… Sixpack Training: Top 5 der häufigsten Fehler beim Bauchmuskeltraining weiterlesen

Das perfekte Rennradtraining: Top 10 Tipps

Wer mit seinem Rennrad jetzt richtig durchstarten will, braucht das entsprechende Training. Aktivblog gibt 10 Tipps und Anregungen für das perfekte Rennradtraining. Radfahren macht Spaß und hält fit, unterstützt das Abnehmen und man kann sich in traumhaften Landschaften so richtig auspowern. Gute Gründe und lohnende Ziele, sich auf den Sattel zu schwingen und in die… Das perfekte Rennradtraining: Top 10 Tipps weiterlesen

10 goldene Regeln für Muskelaufbau

Um sich an einem besseren Muskelaufbau zu erfreuen, führt kein Weg an Disziplin, eisernen Willen, Kenntnisse und natürlich auch Planung vorbei. Doch ein attraktiver, muskulöser ist alles andere als ein Hexenwerk. Vor allem nicht, wenn man sich die folgenden 10 Regeln für Muskelaufbau zu Herzen nimmt. Wer Muskeln will, muss nicht nur regelmäßig in der… 10 goldene Regeln für Muskelaufbau weiterlesen

Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen: Bewegung, Sauna und Co. als effektive Therapie

Im Frühling plagen sich viele mit der Frühjahrsmüdigkeit, die sich durch klassische Symptome wie Kreislaufprobleme, Mattigkeit oder Abgeschlagenheit äußert. Nicht weiter tragisch, zumal sich der Körper nach der dunklen Jahreszeit erst wieder an die neuen äußeren Umstände mit mehr Wärme und mehr UV-Strahlen anpassen muss. Doch es gibt einige hilfreiche Tipps, wie man der Frühjahrsmüdigkeit… Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen: Bewegung, Sauna und Co. als effektive Therapie weiterlesen

Fitte statt fette Ostern: Schlank und aktiv durch die Feiertage – Tipps

Schokolade in Hülle und Fülle, fettiges Grillgut, deftige Braten und natürlich jede Menge Kuchen und Süßspeisen: Zu Ostern wird in ganz Deutschland wieder herzhaft zugelangt. Doch statt sich von Karfreitag bis Ostermontag nur ungesund zu ernähren, wenig zu bewegen und schnell das eine oder andere Pfund zu viel auf die Rippen zu bekommen, sollte man… Fitte statt fette Ostern: Schlank und aktiv durch die Feiertage – Tipps weiterlesen

Wie sieht das perfekte Frühstück aus? Tipps für die wichtige Mahlzeit

Das Frühstück ist nicht nur die erste Mahlzeit des Tages, sondern auch mit die wichtigste. Doch bei den Ernährungsgewohnheiten haben sich vor allem beim Frühstück viele vermeintliche Fehler eingeschlichen. So essen die meisten entweder zu viel, zu wenig oder das Falsche. Folgende Tipps und Anregungen zeigen, wie das perfekte Frühstück aussehen sollte. Das Motto lautet:… Wie sieht das perfekte Frühstück aus? Tipps für die wichtige Mahlzeit weiterlesen

Yoga Verletzungen: Welche Risiken bestehen und wie man sie vermeiden kann

Immer mehr Menschen wollen mit Yoga die positiven mentalen und körperlichen Einflüssen erleben. Oftmals wird dabei aber auch vergessen, dass man sich beim Yoga durchaus verletzen kann. Besonders wer den angesagten Trendsport falsch angeht und auf professionelle Unterstützung verzichtet, riskiert Yoga Verletzungen. Yoga und Verletzung? Daran denken nur die allerwenigsten. Natürlich ist bei vielen anderen… Yoga Verletzungen: Welche Risiken bestehen und wie man sie vermeiden kann weiterlesen

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Waschbrettbauch: Die besten Sixpack Übungen

Ein definiertes Sixpack ist nicht nur der Inbegriff von körperlicher Fitness, sondern natürlich auch ein Blickfang in der nächsten Badesaison. Doch der Weg bis zum Waschbrettbauch ist lang und hart, wobei natürlich kein Weg am entsprechenden Bauchmuskeltraining vorbeiführt. Das Angebot an Bauchübungen ist sehr groß, doch welche sind die besten Sixpack Übungen? Im folgenden werden… Waschbrettbauch: Die besten Sixpack Übungen weiterlesen

Hyperhidrose: Was hilft gegen das krankhafte Schwitzen – Tipps zur Behandlung

Es gibt Menschen, die schwitzen ohne ersichtlichen Grund: Weder strengen sie sich an, noch ist es sonderlich warm. In diesem Fall spricht man von Hyperhidrose! Doch welche Hilfe gibt es bei krankhaftem Schwitzen? Wenn man sich nicht gerade sportlich bzw. körperlich betätigt oder die Sonne das Thermometer in die Höhe schießen lässt und man trotzdem… Hyperhidrose: Was hilft gegen das krankhafte Schwitzen – Tipps zur Behandlung weiterlesen

Ausdauertraining und Krafttraining am selben Tag?

Ist es sinnvoll sein Ausdauertraining und Krafttraining am selben Tag zu absolvieren? Ein viel diskutierte Frage, die, wenn man sie denn pauschal beantworten will und kann, eher verneint werden muss. Doch in manchen Situationen kann eine direkte Kombination von Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll sein. Viele Freizeitsportler haben aufgrund von zeitlichen Engpässen einfach keine Möglichkeit, mehrmals… Ausdauertraining und Krafttraining am selben Tag? weiterlesen