Yoga lernen im Internet: kostenlose Übungen & Videos für Anfänger

Yoga sorgt für mehr Beweglichkeit, entspannt und hilft beim Stressabbau. Leider kann sich nicht jeder den Gang ins Fitnessstudio oder gar einen Privatyogalehrer leisten. So manch einer möchte sich auch nicht in der Gruppe aufgrund der aktuellen Ungelenkigkeit blamieren. Einen möglichen Yoga-Einstieg bietet daher das Internet. Inzwischen gibt es zahlreiche Möglichkeiten via Youtube-Videos, Online-Yoga-Studios und… Yoga lernen im Internet: kostenlose Übungen & Videos für Anfänger weiterlesen

Die besten Fitnessgeräte für den Urlaub

Du möchtest auch im Urlaub nicht aufs Fitnesstraining verzichten? Doch was, wenn das hoteleigene Fitnessstudio die Katalogversprechen nicht erfüllen kann und nur veraltete, angerostete oder schlicht defekte Geräte vorhanden sind? Wer auf Nummer sicher gehen möchte, bringt daher sein eigenes Equipment mit in den Urlaub. Doch welches Gerät ist eigentlich das Richtige für den Urlaub?… Die besten Fitnessgeräte für den Urlaub weiterlesen

Yoga-Gutschein: 1 Monat kostenlos Yoga lernen mit Yogaeasy.de

Lust einmal Yoga auszuprobieren? Gerade Männer scheuen häufig die Anmeldung im Yoga-Kurs, da Yoga hierzulande noch immer als Frauendomäne gilt. Dabei ist Yoga der ideale Ausgleich für alle stressgeplagten Menschen, die zu viel Zeit im Büro verbringen. Wer – wie ich – erst mal ein wenig zu Hause üben möchte, für den gibt es nun… Yoga-Gutschein: 1 Monat kostenlos Yoga lernen mit Yogaeasy.de weiterlesen

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Barre Concept: Frauen-Fitness an der Ballett-Stange

Barre Concept ist ein relativ neuer Fitness-Trend, der in Deutschland mehr und mehr Anhänger findet, bzw. Anhängerinnen, denn das Training an der Ballett-Stange richtet sich primär an Frauen. Das spezielle Frauen-Workout beinhaltet Elemente vom Ballet, Yoga und Pilates, wobei dank spezifischer Kräftigungsübungen eine grazile Ballerina-Figur das Fernziel ist. Barre-Concept verspricht schlanke Beine, knackigen Po, festen… Barre Concept: Frauen-Fitness an der Ballett-Stange weiterlesen

Buti Yoga: Neues sexy Power-Workout für einen sexy Körper – Video

Buti Yoga – frei übersetzt Po Yoga – heißt der neue Fitnesstrend aus den USA. Hier werden langweilige Übungen gegen ein sexy Workout eingetauscht, das aber nicht nur einen knackigen Popo verspricht. Generell wird die Muskulatur gestärkt, der Körper gestrafft und jede Menge Kalorien verbrannt. Spaß und Entspannung kommen ebenfalls nicht zu kurz. Wir wollen… Buti Yoga: Neues sexy Power-Workout für einen sexy Körper – Video weiterlesen

Aktivurlaub: Die besten Fitness-Reiseziele für den Herbst/ Winter

Yoga cc Mahesh Telkar/Flickr

Du hast keine Lust auf den Herbst und noch ein paar Urlaubstage übrig? Dann habe ich ein paar sonnige und natürlich auch sportliche Reisetipps für dich. 😉 Biken auf Kuba Traumstrände, Zigarren, Rum und auf den Straßen tuckern die alten US-Straßenkreuzer aus den 50er und 60er Jahren. Das klingt zunächst mal nach einer Menge Spaß… Aktivurlaub: Die besten Fitness-Reiseziele für den Herbst/ Winter weiterlesen

Yoga Verletzungen: Welche Risiken bestehen und wie man sie vermeiden kann

Immer mehr Menschen wollen mit Yoga die positiven mentalen und körperlichen Einflüssen erleben. Oftmals wird dabei aber auch vergessen, dass man sich beim Yoga durchaus verletzen kann. Besonders wer den angesagten Trendsport falsch angeht und auf professionelle Unterstützung verzichtet, riskiert Yoga Verletzungen. Yoga und Verletzung? Daran denken nur die allerwenigsten. Natürlich ist bei vielen anderen… Yoga Verletzungen: Welche Risiken bestehen und wie man sie vermeiden kann weiterlesen

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Qiyolates: Kombi-Workout gegen Stress und für stärkere Muskeln

Qiyolates ist ein neuartiges Workout, dass sowohl zur Entspannung bzw. Stressbewältigung als auch Stärkung der Muskulatur dient. Kein Wunder, werden doch bei diesem All-in-one-Workout Pilates, Yoga und Qigong kombiniert. Wer hinter Qiyolates steckt und wie eine Trainingseinheit aussieht, erfahrt ihr im Folgenden. Sportarten wie Pilates, Yoga und Qigong gehörten auch in diesem Jahr zu den… Qiyolates: Kombi-Workout gegen Stress und für stärkere Muskeln weiterlesen

Entspannungsmethoden – Gib Stress keine Chance

Stress, Stress, Stress! Gerade in der Vorweihnachtszeit stehen viele Menschen unter Hochspannung. Aber auch der Rest des Jahres lässt bei vielen wenig Zeit zur Entspannung, die für uns aber so wichtig ist. Was kann und sollte man tun und welche Entspannungsmöglichkeiten gibt es überhaupt? Geschenke suchen, sich durch die vollen Einkaufszentren kämpfen, von einem Familientreffen… Entspannungsmethoden – Gib Stress keine Chance weiterlesen

Die besten Sportarten bei Rückenschmerzen

Rückenprobleme oder Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Sport hat sich nicht nur als Vorsorge und probates Mittel gegen das Volksleiden bewährt. Doch welche Sportarten sind besonders gut geeignet, um das Kreuz mit dem Kreuz in den Griff zu nehmen bzw. wichtige Muskelgruppen wie Rücken und Bauch zu stärken. Vorsorge ist besser als Nachsorge. Das trifft auf… Die besten Sportarten bei Rückenschmerzen weiterlesen